新鲜无花果的功效主要有补充营养、增进食欲、延缓衰老、减肥、改善营养不良、食欲不振、皮肤衰老和肥胖症状的作用。

1.营养补充：新鲜无花果富含果糖、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、柠檬酸及多种维生素和微量元素，具有极高的营养价值，能补充人体所需的营养成分，从而增强人体抵抗力。

2.增进食欲：新鲜无花果含有多种糖类、有机酸及少量蛋白分解酶，适量无花果可促进体内消化液分泌，起到助消化、增进食欲的作用，有效改善食欲不振和消化不良症状。

3.延缓衰老：无花果中含有大量维生素C，能起到非常好的抗氧化作用，清除体内自由基，延缓皮肤衰老。

4.减肥：无花果热量非常低，且含有一定量的膳食纤维和果胶元素，能促进肠道蠕动帮助排便，促使体内代谢废物随粪便排出体外，起到减肥的效果。

无花果含有很多糖类，不能一次吃太多。特别是糖尿病患者尽量少吃，可以防止血糖异常升高。

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