1.红豆去除浮肿。常说的红豆瘦腿红豆瘦脸，其实红豆消肿，重点是红豆矿物钾的储藏室，是自然所需食材钾成分前三甲的原料。

2.预防和改善贫血。红豆子代不仅是铁制的，还含有促进铁消化吸收的维生素b22，因此可以起到补铁补血的作用。

3.改善肌肤状况。小米红枣粥能清肠排毒润肠，促进皮肤基础代谢，预防和改善脂肪漏出性皮炎、油出痤疮等各种皮肤真菌感染。

4.改善心理，抗抑郁。维生素b26、维生素B2、叶酸片、维生素b3等，还需要补充维生素b2和叶酸片。

5.能促进消化，降低血压降低血脂。红豆皮含有丰富的膳食纤维素，吃红豆时无需剥皮，可促进消化，降低血压，降低血脂，调节血糖值，祛毒，防止结石，防止结石，减肥去脂减肥等作用。

6.养阴养颜。小米红枣粥不仅能补脾胃、补肾、提高精力，还有良好的滋阴养颜作用。五谷有养元精、补肾阳的功效，其中五谷中数小米补肾壮阳的功效最强。

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