很多人爱用身体的杞子来健康养生，但是身体的杞子多容易上火，造成便秘，那么接下来看看有多少身体的杞子泡在水里比较合适。适当应用枸杞实茶才能产生较强的作用。实际看报道的内容详细介绍吧。

枸杞子一次泡几粒

枸杞子水浸泡饮用的重要作用是养肝明目，提高免疫力缓解疲劳。不认为容易上火，经常喝的话没有问题。一般10~25粒比较好吧。那要看自己的情况和喜好。芥末子泡水有明目的作用，但服用过多容易上火，造成便秘等症状，所以放芥末子一定要注意总数。

把枸杞泡在水里有什么好处

1、养肝明目枸杞多糖对试验性肝脏损伤有保持功效，可减少血细胞谷丙转氨酶，推动肝脏损伤修补。王德山关于枸杞子抗试验性高脂血症肝脂肪量效应及毒副作用的科研，试验得出枸杞子可抑制肝脏中体脂肪积累的结论，推动肝脏新生儿。

2、延缓衰老的枸杞多糖β-富含白蛋白、维生素E、硒和黄酮类化合物、多糖等抗氧化物质，具有抗氧化效果。身体可以和过氧化氧战斗。缓解过氧损伤，防止老化，延长寿命。

3、滋养肾枸杞的feipian效果甘平，中医认为它可以成为肾的滋养，益肾清目和益气养血，提高大家的免疫力。对于现代人来说，枸杞的功效是恢复疲劳和降低血压。此外，芥子还能保护肝脏，降低血脂，清除血管垃圾，减少血液中胆固醇，甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病人群有一定效果。临床医学专家说枸杞对治疗慢性肾功能衰竭也有效果。

4，美容护肤总可以吃枸杞子做美容护肤，这一点很多人都不清楚。这是因为有提高身体消化吸收氧气的作用，使皮肤变白的效果。

5，提高睡眠的身体一年四季都要适当服用，经常食用可以改善人体的身体素质，对于睡眠不好、难以入睡等睡眠质量问题都有一定的减轻效果，有益地提高睡眠。枸杞子的吃法，一年四季各不相同，夏天煮茶适合食用，冬天可以煮汤，煮茶最好的时间也是正午，对睡眠质量有益。

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