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小米百合莲子粥是很多人吃过的一种粥，这种粥对我们的身体有很大的帮助。小米百合和莲种三者中有丰富多彩的营养素，可以补充人体所需的营养素。使我们的身体健康，防止疾病
1小米百合莲粥能减轻肠胃
经常吃鱼、鸡、辣等油腻的食材，实际上会给肠胃带来压力，如果不进行适当的运动就不能消化吸收。长期性地也有成为肠胃的病的可能性，日常生活吃清淡的饭菜的事减轻肠胃吧。小米百合莲子粥是能减轻肠胃的食材。能合理地消除肠胃的压力。
日常生活中我们的身体其实很容易咳嗽和咳痰，但是自己咳嗽和咳痰会影响到自己的喉咙和身体。因此，日常吃百合莲粥可以合理减轻发热、感冒、咳嗽等症状，缓解疼痛。
第3小米百合粥可以缓解身体的寒冷
现在的身体体质都是“冷”的一种，但实际上也会生病，特别是女性的身体状况不好，也有可能影响怀孕。对于过着普通日常生活的女性来说，希望加入百合粥，有助于御寒。
小米百合莲粥其实有很多功效，所以在平时的生活中了解这种食材，可以让家人在身体不适的时候喝粥，在疾病康复和手术后喝粥。可以加速自己的康复，尽早远离疾病。