小腿抽筋是怎么回事啊？面神经麻痹别称“脚转筋”。证见小腿后侧运用对比肌肉抽筋隆起，触按坚硬无比，小腿不能肩关节，甚则抽痛难忍，不能站立，足趾、踝部屈伸牵掣疼痛。多因下肢过度劳累、长途跋涉、游泳、睡帐篷遭到严寒侵袭或气血虚弱、精血亏虚功能失常。小腿抽筋咋办呢，别着急小编就为大家能介绍小腿抽筋的按摩方法1.预备式取仰卧位，腰微微弓，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背拼合，用力放到小腹部，虎目眼睛直视前方微闭，呼吸调匀，放松身体，禅坐1～2分钟。2.接得小腿后侧患肢横放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指轻轻对合，从上到下断断续续抓得患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。功效：柔筋缓急、消肿止痛。3.按揉委中穴将健侧手中指指尖放到患肢的委中穴上，拇指放进髌骨上方，适当猛然用力揉按0.5～1分钟。功效：消肿止痛、通络止痛。4.揉按阳陵泉穴将大拇指指肚放到同侧患肢阳陵泉穴上，其余人四指附于腿肚处，适当地突然用力点揉0.5～1分钟。功效：疏肝利胆、解痉止痛。5.按揉足三里穴将健侧手食指与中指相互缠绕，中指指尖放到患肢足三里穴上，尽量多突然用力掐按0.5～1分钟。功效：补脾健胃、调和气血。6.按揉条口穴将患肢竖放在健肢膝上，用健侧手中指指腹装在条口穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。功效：疏通经络、缓痉止疼。7.掐承山穴用拇指指尖放在同侧承山穴上，适当轻轻掐压0.5～1分钟。功效：通经活络、柔筋缓痉。8.合按昆仑穴、太溪穴将患肢横放在健肢膝上，用健侧拇指指腹和中指指腹共有按在太溪穴和昆仑穴上，两指对合猛然用力轻压0.5～1分钟。功效：调和气血、消肿止痛。养生小知识：小腿自我按摩可在小腿抽筋发作时做。运动员和重体力劳动者要坚持平日或隔日做三次，可起到预防和治疗小腿抽筋的作用。平常多要以免下肢过度疲劳。委中穴中部膝关节月国窝横纹(即微屈时月国窝中的横纹)正中处。阳陵泉穴位于腓骨上端膨大部――腓骨小头前下方凹陷处。足三里穴位于外膝现如今3寸，胫骨外侧约1寸筋间处。条口穴位处外膝眼下8寸，距小腿硬挡的长骨――胫骨前嵴约1横指处。承山穴东南边小腿后侧正中，分肉之间凸起处，委中穴与昆仑穴连线的中点。昆仑穴位处外踝尖与跟腱间的明显的凹陷处。太溪穴中部内踝尖与跟腱间的凸起处，与昆仑穴相对。

Tags： 功效 分钟 小腿 用力