虽然大多数人在睡觉前都拿着手机刷微信，但其实睡前10分钟是健康的黄金期，充分利用这10分钟，很难觉得身体不好!我们经常说，无毒又容易，人体最大的解毒通道是膀胱经，不断地发出恶毒，而其他的解毒通道则被部分分割，最后回到膀胱经。如果这个经络是光滑的，那么外界的寒冷就很难侵入，体内的毒素就会及时排出，身体就会自然远离疾病。是谁为膀胱提供能量？主要是肾脏，肾脏和膀胱是表里的，膀胱经只是一个通道，它本身没有动力，需要肾气的支持才能完成冷解毒的功能，所以在膀胱经打开之前，肾脏就需要肾。

把手伸到背后。

实践：

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睡觉前双手靠近腰，仰卧在床上，5-10分钟后，热感会逐渐扩散到全身。睡觉前将双手外劳宫紧贴在二肾上后，双手的热量直接加热了二肾，将肾脏内的虚寒空气赶出，因跑步而出汗排出体外。特别是下午10点半至11点，在时尾、子时头，此时地气最旺盛，地气通过劳宫吸入，通过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌热和五行气温暖二肾。第一，双手压在腰上，有肿胀现象，3？5天后，你可以适应消除，腿部感觉放松和灵活。很多时候，喝酒的人，额头会渗出汗水，有的臀部会出汗，这是一个好现象，肾气逐渐充满!

我的脚趾回来了。

当肾脏充足时，膀胱经开始开放，体内无毒，没有疾病。实践：

双腿伸直，一起，搔脚趾，手抓住脚趾，身体慢慢地向下推。这至少是15？这是一种帮助膀胱解毒的方法，需要30分钟。无法达到的程度，只要你的毒素积累，大腿后面的大肌肉就会有拉伸的感觉。

两个小动作，简单有效，每天都能做，不花钱，零副作用，肾排毒，坐下来，躺下，赚十年的生命!你想告诉更多的朋友吗？

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