传说中的传说|是什么导致打鼾？它对健康有何影响？给你一些忠告!2016-05-20健康杂志

文是|传（学博士）

[第1002页]

有网友问：打鼾的原因是什么？这会影响我的健康吗？我该怎么做？ 打呼噜，河叫“打呼噜”，克里普表现为“打呼噜”，很多人打呼噜并不很严重，严重的打呼噜，引起了临床医学的关注，并为疾病设定了名称-“打呼噜”。一般打鼾和打鼾的界限通常是：伴随着呼吸暂停。也就是说，伴随无呼吸的呼噜，需要高度注意-呼噜。 从现代医学的角度来看，打鼾的原因非常复杂，颈部喉局部从中枢可能有多层次的病因，一两个字真的还不清楚，但最后核心病理学总结如下：“XX的原因是睡眠时喉咙通道变窄或形成狭窄的空隙，或气流通过时会发出声音，引起打鼾。

例如，大家都知道脂肪容易打鼾，其根本原因之一就是胖头粗颈、睡眠压力、咽通道变窄。一些瘦的人也会打鼾，但最根本的原因是喉咙的肌肉放松通道。上呼吸道感染炎症的时候也容易打呼噜，喉部充血水肿，通道狭窄的中医对“伤寒论”很早就打呼噜。老中医，对于长期接受现代思维的人们来说，即使不太了解，也能看到一些东西，大致来说，大家都能理解：中医认为，其主要病因是肺的不活动和反流。细分可引起肺气虚、脾气虚、肝气虚、肾气虚、湿润、痰麻痹、闭塞。详细分析其形成的原因和后果将进一步扩大。 长期打鼾并不是一件好事，它会对他人和自己的健康产生巨大影响。

和打鼾的人睡在同一个房间里是一件很难的事，打鼾的人说打鼾的人整晚都睡不着，第二天就不能工作和学习，从长远来看，不打鼾的人也会因为睡眠不足而影响健康。对于打鼾者本身来说，对健康的影响都是从缺氧开始的，发展打鼾伴有呼吸暂停，风险和影响较大，严重呼吸暂停是清晨心脏骤停猝死的重要原因。慢性打鼾，身体长期处于缺氧状态，需要找到一种补偿的方法，经常引起激素内分泌代谢紊乱，造成多系统组织和器官损伤。许多年轻人的发病，如高血压、冠心病、脑梗死、心脏病、心绞痛、中风、性功能障碍和高脂血症，都与此有关。特别可悲的是，有些孩子由于慢性打鼾、夜间低氧血症、大脑缺氧等，影响了他们的身体和智力发育。

严重打鼾，手术治疗是一种快速缓解的方法，但内科治疗似乎比较缓慢。严格来说，手术有几个指标：噪音超过60分贝。睡眠中呼吸停止持续10-20秒以上。在睡眠时间内至少有10次呼吸暂停;仪器检查证实他有呼吸困难和低氧血症。在镜下检查中发现咽腔的人。最后，他们必须服从专家的判断。打呼噜为中枢性或混合型，血氧饱和度不足50%，由于小颌或后颌畸形，不推荐传统的上颚咽成形术-上颚垂上颚咽成形术-激光上颚垂咽成形术。 关于一般预防措施，请注意以下几点：避免在睡前过量饮酒或服用安眠药。最好采取侧睡姿势，尽量避免仰卧睡觉，但实际上很难入睡，晚上可以在背上放些东西，让你的身体躺在身边。头高的高度可以减轻打鼾，但它不仅需要把枕头抬高，还需要把整张床稍微抬高。 内科治疗打鼾，中医治疗在短期和长期效果上似乎比西医更稳定。现在人们已经习惯了用西医理论来考察中医药，迫使我们从西医的角度来看，中医针药在上述打鼾形成的核心环节中表现得更好，尤其是通过加强颈部咽喉和咽部小肌肉群的张力。传统中医也发现了一些小练习，积累起来，当你坚持锻炼的时候，你就可以看到它的成果。深呼吸鼓和下巴呼吸;舌头的舌头动作;古加尔·鼓法龙处理海法等。 至于所谓的“病根”，中医看起来模糊不清，其实真相是简单明了的。肝脾肾功能衰竭，汽化无力，痰湿性梗阻形成，潮湿内盛的胖子打鼾，夹在空虚中间的瘦人也打鼾。打呼噜的传统治疗方法来自阴脉。肝脏治疗的问题之一，还没有很好的了解，现代研究和最传统的相互作用很有意思，在心身医学研究中发现，打鼾的频率和程度与周围环境有关，外界环境的干扰越大，打鼾越严重，容易发生噩梦和梦游。打鼾是人体睡眠和外界环境沟通的表现，这与中医的肝灵肺理论有关。远离，最后一点想提醒你的是，通常注意运动，保持良好的身心状态，才是根除打鼾的方法。关注健康杂志上的微信号：yangsheng_zz（长按钮复印件），每天学习正确的健康知识!

Tags： 健康 呼吸 呼噜