【健康检查的最佳方法】发烧：这几年我一直在更年期，全身疼痛，容易疲劳，晚上疼痛，早上四肢僵硬，手指不合身，不得不动几次，有时还耳鸣。去年上半年，全市三家医院都跑了，挂了最权威的主任号码，找不到原因，医生让我挂了科学，我说这是心理问题。但我显然感到不适，长期以来成为一名好医生，我不断总结经验，调整方法，现在感觉很好。在过去的几年里，我一直在与更年期症状作斗争。头痛或腿部不适，耳鸣，四肢僵硬。更重要的是，我的心情低落，往往前一秒还在笑，接下来的两秒就成了悲伤的眼泪，人生的悲伤过去就像电影，在我的心里出现无数次，我变得情绪化，心情长久没有平静。我的身体和情绪让我感到困惑，我无法摆脱困境。我向医生寻求帮助，但医生在对我进行检查后告诉我，我很健康，没有任何重大问题。医生让我做了心理测试，告诉我我有严重的焦虑和抑郁症，让我住院，告诉我我的家人不相信我，我情绪上丧失了。她的女儿和丈夫拒绝与一群抑郁症患者生活在一起，并说他们可以摆脱抑郁症。医生给我开了很多西药和西药的处方，这些药价格昂贵，副作用很大，我只服用了两天，每天都很困倦，睡觉时不停地做噩梦，先生每晚都能站在我的床边。看到我吃药就更难了，我丈夫生气了，把所有的药都扔掉了，告诉我我没有吃过药，我会生病的。我的记忆力严重下降，我的头变得模糊，像机器一样咆哮，我觉得如果继续这样下去，人就会死。我还想去看老中医，调整一下我的身体，但人们发现，药也开了，老中医承诺的药对病没有一点效果，我很失望，中医也不认为，或者找一个适合自己的方法!我开始锻炼，每天早上起床锻炼一个小时，然后用步行和健身器材锻炼我的四肢。晚上出去锻炼一个小时。在活动期间，尽可能地挥动双手，以改善手指的血液循环，手部关节的僵硬程度也会提高。我再次浸泡我的脚，加热热量，买了海盐，把它放进袋子里，放在我的关节上，这样热量就可以驱散关节的寒冷。早上我的腿僵硬了，但我的情绪仍然很低落，不稳定。我想改变我的环境，尝试不同的环境。所以，当我们去旅行的时候，我丈夫和我去了很多地方，旅行累得匆忙，常常早上6点起床，晚上11点还在景点玩。这样，我感觉好多了，食欲大了，腿快了，身体的更年期症状也消失了。现在注意力已经转移，焦点不再是我的身体和过去的悲伤。看到祖国的大河和山脉，看到风景如画的风景，我的洞察力增加了，体验增加了，心情也更好了。我认为做自己喜欢做的事是最好的方法!我喜欢旅行，以前因为生活的压力，没有时间旅行。现在我的家庭没有负担，我有这个条件，所以我选择用医疗费用来支付旅游费用。感觉很好，然后锻炼。在流行病的紧张日子里，长途旅行是不可能的。我选择了在城市周围进行为期两天的一日游，游览了该省一半以上，吃了很多当地小吃。每天早上5点40分，闹钟一响，我就匆匆起床，匆匆洗净，以100米的冲刺速度，冲进电梯，冲进安静的街区，保安急忙把门打开，我背着包冲上地铁。你经常需要换乘两次地铁才能到达车站，所以你会乘坐旅游巴士，在一群喜欢旅游的人的带领下，向你的目的地出发。晚上，在一个拥挤的城市里，我们回家了。不出门的日子里，我在家写一篇关于食物的文章，在社区活动中，让自己忙碌起来。我和丈夫出去挖野生蔬菜，挖了很多野生大蒜和小韭菜，我洗干净后炒了鸡蛋，味道很香，女儿吃不下碗，说很多都比山海的味道好。我做各种鱼，烤烧烤，做意大利面，塞满葱蛋饺子，蒸饺子，做菠菜蛋糕。看着我的家人吃饭，我也很高兴。我不想出去挣钱，我不想工作，我想旅行，呆在家里，做各种各样的菜。虽然更年期的症状很明显，但由于拒绝在社会上赚钱，厌倦了这种生活，所以身体表现出了很多症状。我意识到，赚钱是谋生的手段，而生活就是我所热爱的。我不喜欢赚钱，所以我喜欢回忆那些心很沉重，总是很痛苦的事情。我现在做的是我喜欢的事情，感觉很愉快，情绪很高，我没有把注意力集中在自己的身体上，忘记了不愉快的事情，所以我不再伤心流泪，身体也渐渐好起来了。因此，对于那些有明显更年期症状的人来说，治愈自己的最好方法就是做自己喜欢做的事情，过一种不违背自己心的生活。让自己快乐，感觉良好，自然健康，分散注意力，不太注意自己的身体，忘记更年期症状，是自我愈合的最好方法。这些方法，就是你以前喜欢做的、想要做的、但没有机会做的事情，完成你的愿望，投身于你喜欢的事情，心情放松、快乐、快乐，所以心理上战胜疾病，更年期症状不会让你痛苦。运动虽然也是治疗更年期症状的一种方法，但要适度，不要让过度对自己造成身体伤害，适合自己，最好。更年期是女性体内内分泌变化的特殊时期，不是疾病，因此没有“自愈”的方法。更年期综合征（也称为绝经后综合征）可以通过保持合理的营养，放松的情绪和健康的生活方式来自我治愈，但如有必要，建议应用药物治疗。1.合理的营养：合理的饮食和营养，保持正常的体重和身体非常重要。饮食是低热量，低脂肪，低盐和低糖。主食需要一定量的瘦肉、鱼、蛋，以防止骨质疏松症，多吃富含钙的牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果。2、放松的感觉：要强调心理辅导，精神舒适，培养乐观的性格，宽容对待不舒服的人和事，保持舒适的心情，建立心理上的良性循环。3.改善你的生活方式：每天要保持7~8小时的睡眠时间，戒烟和戒酒，避免过度体力劳动和姿势不当，在工作休息时间进行适度的活动，如坐着工作。4.注意你的内部的清洁：经常清洁你的阴部，不要使用刺激性药物。内衣必须用棉布、柔软的织物穿。如果有明显的精神或身体症状，建议在医生的指导下补充雌激素和孕激素。版权声明：版权声明：上述内容的作者已申请原创保护，未经许可不得复制。有关授权事项、反对或投诉本内容，请与网站管理员联系。我会尽快回复你的。感谢您的合作!

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