选择黑麦粥、大麦山药粥、胡萝卜小粥、白薯瘦肉粥等粥类，流食清淡易消化;您的位置：知道爆料馆>地区>广东>您的位置：知道爆料馆>土豆网多吃胡纳汤、大豆猪脚汤、木瓜花生猪尾汤等，可促进乳汁分泌。主食有几种杂粮糙米、燕麦片，容易消化饱足，可以吃长肉。2021年的一个食谱？分娩后，母亲的体质是关键。出生后应该少吃一顿饭，食谱要考虑营养平衡，尽量不要选择。主食比妊娠后期增加，需要多吃蛋白质和蔬菜。保持均衡的营养，不要油腻。我认为不会做饭的母亲可以看看她的食谱，并帮助她改变新的饮食方式。以下是孕妇的三个食谱：花生粥原料：小米50克，花生50克，小豆30克，桂花糖，冰棒各适量。方法：1、将小米、花生、红豆浸泡在水中4小时，然后清洗、使用。2.将适量的水倒入锅中，加入花生和红豆，煮沸后，用小火煮30分钟左右。3、放入小米，煮至米饭腐烂，花生籽、红小豆变软，加入冰糖、桂花糖。老姜鸡原料：鸡腿500克，姜片20克，盐6克，胡萝卜、胡椒、味精、食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适量。方法：1、将鸡脚切成肉，用热水加热。2.在平底锅里放入底油，炒鸡块，加入蜥蜴，加入原料，煮鸡汤15分钟。3、水淀粉、油、油从锅里出来。猪腰汤原料：猪腰2个，猪腰30克，上汤，姜，葱，盐，胡椒粉，各。方法：1、将猪腰切掉，去掉中间白色的，切片，洗净后用盐充分涂抹，浸泡10分钟后，洗净盐，将白葡萄酒浸泡在猪腰面上，浸泡10分钟后再使用。2、用热水使水母起泡，选择茎，洗净后，将猪腰和水母一起煮沸，煮3分钟左右，原料完全煮熟后，取出碗中。3、在汤中加入水卷，放入猪腰、蜥蜴，用胡椒粉、盐调味。版权声明：版权声明：上述内容的作者已申请原创保护，未经许可不得复制。有关授权事项、反对或投诉本内容，请与网站管理员联系。我会尽快回复你的。非常感谢您的合作!

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