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脂肪肝是一种常见的慢性肝病，它的主要原因是过多摄入含糖高的饮料。这些饮料会让肝脏负担过重，导致脂肪堆积。为了预防脂肪肝，我们应该注意日常生活中的护肝方法。小编给大家介绍几个简单有效的护肝小妙招。1.多吃十字花科蔬菜和含硫蔬菜。这些蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝、芝麻菜、洋葱、大蒜、花椰菜等，它们富含硫元素，可以帮助身体排除毒素。每天至少吃两份这样的蔬菜，可以提高肝脏的解毒能力。2.喝柠檬水。水是最好的解毒剂，它可以加速新陈代谢，带走体内的杂质和毒素，减轻肝脏的压力。每天早上起床后，先喝一杯温开水，可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议，在水中加入柠檬汁，可以刺激肝脏分泌胆汁，有利于身体排毒。每天至少喝8~10杯水，每杯300毫升左右。3.按摩胆囊和肝脏部位。当身体处于平躺姿势的时候，用手指轻轻地按摩右侧肋骨下方的胆囊和肝脏部位，可以促进这些部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩是一种简单而有效的护肝方法。4.戒酒和少吃止痛药。酒精是肝脏的大敌，它会损害肝细胞，导致肝功能下降。有肝损伤的人一定要戒酒。另外，有些人感到身体不适时，会随便到药房买非处方止痛药来吃，但这些药物可能含有对乙酰氨基酚，这种成分在经过肝脏代谢后，会产生有毒物质，伤害肝脏。所以，在没有医生指导的情况下，不要随意服用止痛药。5.补充矿物质。矿物质是维持身体正常运作的重要元素，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。我们应该在日常饮食中保证足够的矿物质摄入，以激活肝脏功能。对于已经患有肝硬化的人来说，医生也会建议他们多吃一些富含维生素和矿物质的食物。6.自制护肝茶。有些植物被认为有清洁和保护肝脏的作用，例如水飞蓟、姜黄和蒲公英。我们可以每天服用一些这些植物的提取物，或者用新鲜的蒲公英根泡茶喝，但要注意蒲公英根要洗干净，不能有化学杀虫剂的残留。