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[食谱养生]猪耳菜作用与功效,猪耳菜的药用价值,

juzi 1970-01-01 08:00:00 运动养生 0℃

耳朵一种富含营养的食材,含有多种维生素和矿物质,对于补血养气、强壮身体有很好效果,适合体虚贫血、消瘦无力的人食用。猪耳朵的做法有很多,可以凉拌、炒、卤等,口感鲜嫩爽脆,味道香浓可口。下面介绍几种常见的猪耳朵的做法。

一、千层红油猪耳

材料:猪耳朵4个,卤料包1个,姜片3片,花椒15个,八角1个,香叶2片,桂皮1块,陈皮1小块,丁香10粒,生抽20ml,老抽5ml,料酒15ml,冰糖1块,盐适量,油泼辣子适量

做法:

1. 猪耳朵用盐和白醋擦洗干净,去掉残留的毛发和毛根。

2. 锅中放入清水和卤料包、姜片、花椒、八角、香叶、桂皮、陈皮、丁香、生抽、老抽、料酒、冰糖和盐,大火煮开后转小火。

3. 猪耳朵放入锅中,小火慢煮一个多小时,直到软糯入味。

4. 猪耳朵捞出晾凉后切掉耳根部分,将剩下的部分叠放在一个盒子里,平整压紧。

5. 将锅中的卤汁倒入盒子里,浸透每一层猪耳朵。

6. 盖上保鲜膜,在上面放一个同样大小的盒子,并压上重物。放入冰箱冷藏一夜。

7. 取出冷藏好的猪耳朵,用切肉机或刀切成薄片摆盘。

8. 淋上油泼辣子即可享用。

二、凉拌腊猪耳

材料:腊猪耳1只,大蒜半个,香菜3棵,辣椒油1汤匙,葱油2茶匙,生抽1茶匙,陈醋1.5汤匙,糖1.5茶匙,料酒1汤匙

做法:

1. 腊猪耳用淡盐水浸泡一小时后洗净,并用刷子去除杂毛。

2. 小锅中放入清水和葱姜片、白酒和一小勺白糖,大火煮开后放入腊猪耳。小火煮至熟透后捞出晾凉。

3. 腊猪耳切成薄片备用。大蒜去皮拍碎后加盐捣成蒜泥。将蒜泥加入少许清水,再加入辣椒油、葱油、生抽、陈醋和糖,搅拌均匀成为酱汁。

4. 香菜切段,与猪耳朵一起放入一个大碗中,倒入酱汁拌匀即可。

三、回锅猪耳

材料:卤猪耳朵250克,油适量,生抽少许,青红椒5个,蒜末少许,葱末少许,熟芝麻少许

做法:

1. 卤猪耳朵切成薄片备用。青红椒洗净去籽,切成小块。

2. 炒锅中放入油,大火烧热后放入猪耳朵翻炒,加入生抽调味。

3. 猪耳朵炒至微焦时,加入青红椒、蒜末和葱末,继续翻炒均匀。

4. 出锅前撒上芝麻即可。

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