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蒸南瓜是一道美味的菜肴，很多人都爱吃，但是你知道吃蒸南瓜有什么好处和坏处吗？南瓜不仅味道好，还有益气、消肿等功效，但是也不能过量食用，否则会导致上火、湿气重等问题，还有一些食用禁忌要注意。下面就让我们一起来了解一下吃蒸南瓜的功效与作用吧！

南瓜能不能每天吃

不能。

如果你每天都吃南瓜，可能会对你的身体造成很大的影响，因为南瓜属于温性食物，如果没有搭配适当的凉性食物，就容易引起上火等不适症状，并且会随着继续吃南瓜而加重。而且南瓜也容易滋生体内湿气，长期吃南瓜容易让身体积累很多的湿气，这种湿气容易导致各种疾病，对健康非常不利。所以我们要适量地吃。

食用注意事项

除了不能长期大量食用南瓜之外，还有一些其他的注意事项。南瓜是发性食物，如果患有脚气、黄疸等疾病（蒸南瓜有什么益处和弊端？南瓜能不能每天吃），吃南瓜会使这些疾病恶化，如果曾经患过这些疾病，可能会导致这些疾病复发。南瓜不能和虾、蟹、鲫鱼等食物一起食用，会引起中毒反应。南瓜也不能和牛肉一起食用，会对身体造成很大的损害，对健康非常不好。

南瓜的功效与作用

1、清热解毒：南瓜含有维生素和阿拉伯胶，阿拉伯胶有很强的吸附力，可以消化吸收掉体内的细菌毒素和其他有害物质，比如重金属中的铅、汞和放射性物质，阿拉伯胶可以把这些排出体外，达到清热解毒的效果。

2、促进消化：南瓜中含有的阿拉伯胶还可以促进消化，对于胃部不适的人来说非常好，阿拉伯胶可以保护胃肠道黏膜，避免粗硬食物刺激（蒸南瓜有什么益处和弊端），促进溃疡愈合，促进消化。

3、清除致癌物：南瓜中含有锌元素，锌元素对于人体的皮肤和指甲的健康都有很多好处。还可以促进人体的发育。而且南瓜中还含有抗氧化剂β胡萝卜素，这种成分有保护视力、护心和防癌的作用。要注意的是，越靠近南瓜皮的部分，营养成分越丰富，所以在去南瓜皮的时候，尽量保留一些南瓜皮，这样更好。

4、预防妊娠水肿和高血压：南瓜的种子营养成分更丰富，孕妇食用南瓜种子，不仅可以促进胎儿的大脑神经发育，提高其智力，还可以预防妊娠水肿、高血压等怀孕期间常见的症状，促进血液凝固和防止产后出血。

南瓜玉米汁

材料

南瓜200克，玉米一根，鲜奶油适量（或者牛奶适量），白糖30克

做法

1.南瓜去皮，切成块，放在锅里蒸软；玉米洗净，去掉须，把玉米粒切下来。

2.锅里放入两碗水，加入玉米粒煮开；煮开后加入适量白糖再用小火煮5分钟。

3.煮好的玉米粒，连同水一起倒入干净的搅拌机里，搅拌均匀。

4.搅拌好的玉米汁，过滤去渣；把蒸好的南瓜泥倒入搅拌机里。

5.加入过滤好的玉米汁，再次搅拌10秒钟；最后把汁倒出就可以喝了。 版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权，不

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