要想悠闲地度过夏天，有很多需要注意的事情，而不是随便度过。因此，这次总结了夏天的健康7原则。作为参考吧。

——夏季健康七大原则

1，中暑对策

夏天养生要注意中暑。夏天气温很高，稍微放松一下就有中暑的危险，所以不要忘记防暑对策。

2，空调病预防

这也是夏天经常发生的事情，到了夏天，电风扇和空调等冷却热量的工具就离不开了，特别是在开着空调的房间里待久了，温度低了的话，容易患空调病，所以需要注意。

3，注意饮食卫生

夏季饮食卫生十分繁重，由于炎热容易滋生细菌，食物容易腐烂，夏季腹泻情况更是严重原因。吃不卫生的食物可能会出现肠胃不适、腹泻、呕吐等不良症状，需要注意避免。

4，注意适度的运动

夏天不适合高强度的运动。否则，我们的精液消耗大，对身体不好，所以选择强度低的慢跑、打太极、瑜伽等，适量出汗吧。

5、勤补水

夏天出汗的量很多，所以经常补充水分是很重要的。体内水分不足，会引起中暑，对健康不好。适量饮用，促进排尿，排毒效果和降低体温是很重要的。

6、注意心情的安定

东洋医学说夏天养心，就是“断怒断渴”。特别是中老年人，因为是高血压等风险高的夏天，所以静下心来是很重要的。

7，注意疫病

夏天也是微生物快速增殖的时期，我们平时要注意卫生管理。特别是现在是防止感染期间，请注意不要传播感染。

以上，介绍了关于夏天健康的7个规则。通过实践这些，实际上可以防止夏天的身体不适，所以想顺利地度过夏天。

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