白果中有蛋白质、脂肪、糖类、维生素C、核苷酸、胡萝卜素、钙、磷、铁等微量元素对身体有很好的作用，因此适合大多数人食用。因此，本篇就女性吃白水果的好处进行介绍。下次我们一起理解吧。

——女性吃水果的好处

1、美容与美容

合理的食用白果可以为身体补充很多有益的成分，如丰富的维生素C、核苷酸、胡萝卜素等，都有抗氧化作用，那么可以帮助我们清除体内的自由基白果所含的类黄酮成分能阻止色素在真皮层的形成和沉着。以及所含的铁、磷、镁等多种微量元素有利于抗衰老，可扩张微血管，加速血液循环，从而使肌肤细嫩、面红耳赤有气色，使女性朋友的面部整体状态变好。

2、抗衰老

合理食用白果可扩张微血管，促进血液循环，如白果中的类黄酮，苦内脂对脑血管、高血压、动脉硬化等有防治效果，以白果为保健食品，可起到延年益寿、抗衰老的作用。研究还发现，食用白果能有效预防脑供血不足和阿尔茨海默病的发生，因此对女性朋友来说是很好的食材。

3、减少脂肪

白果糖分较多，占白果总营养成分的35%，糖分绝大多数为淀粉，同时脂肪含量较少，因此食用白果有降脂效果。

此外，适合食用白果的功效还有很多，如抑制细菌杀菌，用于治疗呼吸道感染性疾病，可以止咳抑制气喘等，以上三点对女性朋友来说可能比较有价值。

以上是女性吃白水果的好处介绍，女性吃白水果的好处比较多，但女性朋友需要知道如何正确吃白水果。

Tags： 食用 女性 好处