睡眠不足是常有的事，不过，一般睡眠时间7~8小时，那个以下的时间段睡眠不足。长期睡眠不足对人体的影响很大，需要注意。在这里我们来看看睡眠不足的弊病吧。

睡眠不足的弊病

1.学习效率低下

睡眠不足持续时间长的话，集中力、觉醒度、集中力等会下降，学习效率会下降。

2.引起疾病

晚上的休息时间也是内脏器官休息的时间，但是如果睡眠懈怠的话就会睡眠不足，组织不能充分休息就会处于疲劳的状态，负担加重可能会引起疾病。

3.内分泌失衡

睡眠不足持续的话，体内的荷尔蒙会紊乱，内分泌系统的平衡会崩溃。

4.加速老化

睡眠不足持续时间长的话，皮肤会变黄，眼睛浮肿，有熊的经验的人很多，但是皮肤会变暗，皱纹也会增加，所以睡眠不足对皮肤的伤害很大。

5.其他

除此之外，也会出现睡眠不足导致身体不适、脏器损伤、神经衰弱、免疫力下降、生理不调等症状。

关于睡眠不足的弊病，我想您已经理解到这一点了，睡眠不足会对人体造成很大的伤害，所以平时要养成良好的生活习惯，充分的睡眠时间，可以减少对人体的伤害。

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