6月养生关键：通神智育，填精充液，祛臭止痛，滋心营，养肝血。

说起六月最大的果实，就是荔枝。为什么

1.荔枝是时令水果，不用担心质量问题。而且荔枝品种很多。水果还没有上市。

2，很多水果都是性质凉凉，肠胃不好的中老年人都吃不下，荔枝是“凉性”水果中的珍奇，性质甜而温，但吃多了就会上火。

荔枝很好，可惜很多人吃不下

6月的荔枝有4种功效。这个“第一果”称号不是乱叫的。

一、补充能量，使大脑聪明

李时珍在《本草纲目》中说：“经常吃荔枝，锻炼大脑”。由此可见，荔枝对脑组织有养生作用，能改善失眠、健忘、疲倦等症状。但是，空腹时吃荔枝会刺激胃粘膜，可能会引起胃痛。

第二是增强免疫功能

荔枝肉中含有的维生素C和蛋白质能提高身体的免疫功能，提高对疾病的抵抗力。同时，对肿和解毒作用，止血和止痛也有效果。但对大便干结原因便秘现象的老人尽量不要食用；肝病、肾病、糖尿病、胃肠病等需要特别注意。

三、补脾益肝，养肝益血

研究表明，新鲜荔枝有很高的医疗价值，可以“补脾（益肝、、疗生津渴、止肿止痛、止咳养心”，适合虚弱的身体、气血不足、胃阴不足等疾病。此外，荔枝壳还可以治疗女性出血和儿童痤疮，防止雀斑的发生。

4，美容，使皮肤光滑

荔枝含有很多营养。同时，促进细小的血管的血液循环。因此，经常吃荔枝，不仅可以防止雀斑等色素斑的产生，还能使皮肤变得光滑。注意不要一次吃10粒以上的荔枝，一周吃3次以上。这可能会因为上火而产生小脓包。

荔枝怎么不耐火，每天吃几粒好

1、喜欢吃荔枝，但是怕吃太多火怎么办？吃荔枝的同时，喝淡盐水，或者用20~30克瘦肉（猪骨）煮汤喝，都可以预防火。

2、建议大家还把荔枝带皮浸泡在淡盐水中，再放入冰箱，吃的时候取出放温，这样既不会上火，又能增加食欲。

3、成人一般一天把荔枝控制在300克以内，儿童一次最好不要超过4粒。不然很容易上火。荔枝一粒大约20克。

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