收获季节的秋天成熟的水果也很多，平时吃的话可以多摄取维生素和营养价值，但是其营养价值和属性根据水果的不同而不同。那么，秋天的养生要吃什么水果呢。

1.柚子

秋季应季的柚子果汁丰富，富含果胶、维生素、各种矿物质，特别是钙、铁。更重要的是，柚子的水分量多，秋天也是需要补充水分的季节，所以多吃柚子对秋天的健康有好处。

2.梨

梨有着“天然矿泉水”的美称。东洋医学认为梨具有清热解毒、镇火等作用。秋天东西干了适当多吃有利于滋润。

3.柑橘系

中医认为，柑橘具有养阴生津、助消化、止咳祛痰的功效，所以对肺部不适的人更容易食用。在收获很多橘子的秋天，一天吃1~2个橘子，补充身体必要的维生素B1就好了。但是，不能吃太多。因为柑橘系的炎热，秋天很干燥，吃多了容易上火。

4.柿子

柿性寒味甘涩，含有丰富的维生素、糖分等多种对人体健康有益的营养物质，中医认为常吃柿子有利于补虚、除干燥、除热等功效。但一定不要空腹时吃柿子，否则会引起胃柿石症。

5.苹果

苹果性平、味甘、健脾（健脾健胃的好品。粗纤维含量的苹果中含有苹果酸、丹宁、柠檬酸等，有抑制腹泻的作用。苹果性平、味甘、健脾（健脾健胃的好品。粗纤维含量多的苹果中有苹果，苹果含有酸、丹宁、柠檬酸等。

既然秋天要吃水果，秋天的健康就更重要了，在这个时候，要做好健康的工作，预防和治疗一些疾病能起到很好的效果，秋天可以吃到有益于身体健康的水果报道。

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