蜂蜜水有甜的味道，是很多女孩子喜欢的美容饮料。大多数人都知道蜂蜜有助于美容和美容，但喝蜂蜜水的最佳时间是什么时候。我们一起查一下吧。

喝蜂蜜水的最佳时间

早上喝

蜂蜜中的果糖经过人体代谢，转化为葡萄糖后被吸收利用。因此，早上喝蜂蜜水只会加重肠胃负担，不能起到降低血液粘度和清理肠胃的作用。

睡前喝

蜂蜜水含有大量溶质，密度上升，达不到睡前饮水的作用。另外，蜂蜜中含有大量糖分，晚上睡觉前喝蜂蜜水时，这些糖分容易转化成脂肪积在身上，刷牙后喝蜂蜜水会更糟，大量细菌会在口中腐蚀牙齿。

最适合喝蜂蜜水的时间是下午三四点

每天下午三四点，正好是午餐和晚餐之间，也是能源消耗最大最累的时候，此时机体在“。饥饿，饥饿；状态，立即补充温热的蜂蜜水，不仅能让混沌的大脑在芳香的香气中苏醒，还能补充糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水可以与酸奶、水果和蔬菜汁等混合食用，让机体补充更多的营养物质。

蜂蜜水的正确喝法

1、起泡时间

一般来说，饭前11.5小时或饭后23小时，加入蜂蜜是最合适的。

2、发泡温度

刚烧开的热水，温度过高不宜放入蜂蜜，容易破坏蜂蜜中的营养物质，也会影响口感。所以热水冷却后浸泡，尽量用40℃以下的温水浸泡蜂蜜，最高不要超过60℃。

3、发泡器具

蜂蜜水不能用金属容器浸泡。因为金属容器喝蜂蜜会引起反应，重金属含量会增加，严重时会引起腹痛腹泻等中毒症状。

4、发泡剂量

蜂蜜有很多优点，但不能贪多，一天最高不能超过100g，而且最好分一次喝，一次剂量在25-50g之间。否则长期大量饮用蜂蜜水，会对身体造成不利影响，并可能出现腹泻、肥胖、糖尿病等问题。

所以，早上空腹喝蜂蜜水的说法，可以否定。还是根据自己的需要，下午再补充蜂蜜水啊。

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