12月1日，第十二届全国人大常委会第十次会议分组审议了广告法修订草案，是否应全面禁止烟草广告引发争议。根据5月28日发表的《2014年中国青少年烟草调查》，13~15岁的学生中有48.5%在过去一个月里看过烟草广告。在2013年进行的一项针对中国、俄罗斯、印度、巴基斯坦、尼日利亚和巴西5-6岁儿童的调查中，85%的中国儿童识别了一种以上烟草产品的商标，在被调查的六个国家中排名第一。影响之大不容小觑。

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1、扔掉吸烟用具

例如，烟灰缸、打火机、香烟等刺激禁烟的东西，都会扔掉。

2，把烟泡在水里

去掉烟头，像泡茶一样泡在热水里。当你想抽烟的时候，它含有烟头的烟头。一般人讨厌这种气味，渐渐对香烟没有好感。

3，洗澡

禁断症状无法忍受的时候，如果有条件的话，最好马上洗20分钟左右的澡。身心都能放松，血液循环也会变好。另外，洗个澡可以洗掉烟味，所以想抽烟。

4、缓解紧张

当一个人处于紧张状态时，吸烟是缓解紧张和不安的一种方法。要消除不安，就要改变工作环境和过程。在公共场合，把口香糖和水果放在口香糖里，代替香烟，休息一下，运动一下也不错。

5，一个人不戒烟

戒烟的时候邀请自己的朋友和同事一起戒烟。因为他们和你一起生活和工作。当他们吸烟时，会对你产生很大的诱惑。意志坚定的人经不起诱惑再次吸烟。此外，当你一起戒烟时，你也可以互相鼓励，互相监视。

在自己戒烟期间尽量不要吸烟，减少戒烟次数，同时让戒烟的意愿渗透到自己的内心，经常告诉自己，做好长期戒烟的准备。

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