吃西红柿有减肥的效果。番茄的卡路里和糖分非常低，吃西红柿不会发胖，容易产生饱腹感，没有饥饿感，可以减少食量。番茄中含有番茄红素，可以降低卡路里摄入，减少脂肪，富含膳食纤维，吸附体内油脂排出身体。番茄能刺激胃液分泌，加快胃肠蠕动，吸附肠内多余油脂和脂肪，达到减肥的效果。

番茄减肥法

吃西红柿可以减肥，西红柿营养价值丰富，能促进人体新陈代谢，是典型的减肥食品。番茄中含有的褪黑激素可以帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素可以加快新陈代谢，促进脂肪分解和燃烧。番茄柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪，番茄红素能抑制脂肪细胞的增加，吸收多余的脂肪。番茄富含纤维和果胶，能使胃膨胀，容易产生饱腹感，还能加快肠胃蠕动，促进废物的排除。番茄热量和糖量非常低，口感略酸，能刺激胃液分泌加速胃肠蠕动，吸附肠内多余油脂和脂肪，达到减肥的效果。

减肥中的西红柿的吃法

因为知道了西红柿可以减肥，接下来我们来了解一下西红柿减肥的吃法吧。

西红柿减肥的吃法1：早餐西红柿1个，煮鸡蛋1个，水果1个。午餐番茄1个，煮鸡蛋1个，去皮鸡胸肉或鸡腿肉或煮鱼1份，全麦面包1片，喜欢的水果1个，无糖茶或咖啡1杯。晚餐一个西红柿，胡萝卜或芹菜水煮适量，全麦面包一片，无糖茶或咖啡一杯。

番茄减肥的吃法2：饭前吃一个番茄，其中所含的膳食纤维不被人体消化，减少米饭和高热量菜肴的摄入量，同时阻止身体吸收食物中较多的脂肪。

番茄减肥吃法3：午餐或晚餐中一餐只吃番茄，剩饭正常吃，保证有营养，烹饪时注意少油、少盐、少糖，连续进行一周，一个月只能进行一次。

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