柠檬菊花茶的功效和作用

1柠檬：柠檬是世界上最具药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高钾元素和低钠元素等，常吃的柠檬有消炎杀菌、美容的功效。

2决明子：具有降脂降压的功效。

3山楂片：有助于消化、促进消化、促进消化、防治高血压的功效。

4薄荷叶：具有健胃、消炎、清新呼吸、清醒作用的功效

柠檬菊花茶的制作方法

原料：柠檬片2片，决明子10粒，薄荷叶2片，桩白菊4轮，山楂片8片，冰糖适量。

做法：

1锅加水，洗净的山楂片、决明子放入锅中煮沸后换成中火煮5分钟。

2将洗净的菊花、薄荷叶、柠檬片和冰糖一起放入锅中。

3大火沸腾后请关火。

4冰糖完全融化后，请放入杯子里。

禁止补上所有的肉

动物性食品无疑是补品中的良药，它不仅有高营养，而且美味可口。然而，肉类难以消化吸收，吃得太久，对于肠胃功能低下的老年人来说往往不堪重负，而肉类消化过程中的一些ldquo；副产品rdquo；、例如过多的脂质、糖类等物质，又常常是心脑血管病、癌症等老年常见病，是多发病的病因。饮食清淡并不是不补充，特别是蔬菜类是不可忽视的。从现代营养学的观点来看，新鲜水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，被认为是人体不可缺少的营养物质。

禁止代替药吃

补药不如补食，吃重药轻吃食物是不科学的。我不知道很多食物也是有疗效的药。多吃荠菜可以治疗高血压，多吃萝卜可以健胃、消化好、胸宽、化痰止咳。多吃山药可以补脾胃。日常食用的核桃、花生、红枣、扁豆、莲藕等也是补充佳品。

禁止重ldquo，rdquo；轻出rdquo；

随着人民生活水平的提高，许多家庭每天都有腥味，饮食多油腻，这些食物代谢产生的酸性有毒物质，必须及时排出，但由于生活节奏的加快，很多人排便不规律，便秘。所以养生专家近年来一直在关注ldquo。负营养rdquo；的保健新观念，即重视人体废物的排放，减少ldquo；在提倡和补充肠毒滞留和吸收的同时，应重视排便的及时和畅通。

禁止永久的补rdquo；不变

也有人喜欢根据自己的喜好，喝某种补品，然后多年来一直发展到ldquo。偏食rdquo；、ldquo;嗜食rdquo；、这对健康不好。药物和食品既有保健治疗作用，又有一定的副作用，所以长期服用会影响体内营养平衡。特别是老年人，不仅各脏器功能不同程度减退，还需要全面系统地调理，而且不同季节对保健药和食物也有不同的需求。因此，根据情况进行调整是非常必要的，不能保持不变，一直弥补到底。

越高越不宜补

ldquo;物以稀为贵rdquo；、那些高贵的传统食品，比如燕窝、鱼翅之类，其实没有奇特的食疗作用，很普通的红薯和洋葱之类的食品，值得重视的食疗价值。此外，所有的饮食疗法都有一定的对象和适应症，因此必须根据需要确定药膳。缺什嚒补什嚒，不能按贵贱分高低。特别是老年人群体，应以实用和价格低廉为滋养原则。

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