最近，这样的日子我很烦恼。因为两个月前被查出怀孕，实际上是非常高兴的事情，但是持续发生了一些困倦和困惑。我不知道是什么原因。我每天都有工作压力，家里的人也看着我担心。后来我找了医生之后我的病就好了。怀孕前期的晚上我睡不好，所以我说也想给怀孕的妈妈们分享一下。

1、尿频

在孕期，孕期母亲肾功能应激升高，往往比孕前考虑过多30%~50%的血夜，因此尿也会变多。同时，随着胎儿的成长发育，妊娠中的母亲的宫变得大，对膀胱光的工作的紧张状态也扩大。综合性以上因素，小解频繁增加。孕期婴儿夜晚主题活动多，难免会损害孕期母亲的睡眠质量。

防盗对策：白天可以多补充水分，但睡前几小时开始慢慢限制水的摄取量，可以降低晚上上厕所的频率。下午或晚上不需要喝刚磨好的咖啡或茶。当然，为了防止咖啡因的摄入，他们很可能正在积极地停止饮用这种饮料。

另一种技巧是小便时人体前倾，有助于彻底排出肩光中的尿液。但是，采用这样的对策，你也不会觉得它有多轻。正如你知道的妈妈所说，“这是自然界在你上课之前预习宝宝出生后成千上万个不安夜晚的悲惨方法！”

2、脚抽筋，背疼。腹腔的变形和体重的上升，会导致腰酸背痛，翻盘困难，容易醒来。

预防措施：在妊娠初期，优选培养侧卧位，屈膝关节，这样，胎儿的净重就难以将血液压接在承担从脚和脚径向污染的集流的大静脉血管上，进而降低心血管压力。建议左侧平卧，是因为肝在腹腔右侧，左侧平卧使孑宫避开肝部。通过上下侧更换，可以减轻背部的作业压力。

3、心率和吸气短

为了宝宝的生存，心血管需要更大的采血量和博击工作频率，这会加速你的心跳，感到不适，晚上很容易醒来；呼吸短促。由于孑宫扩大，挤压肺属下的横膈膜，使呼吸停滞。此外，由于体内需氧量上升，孕期母亲不得不加速呼吸。

预防措施：培养良好的睡眠质量习惯性和规律性。除了保持适当舒适的睡眠质量姿势外，每晚按时睡觉，早上按时醒来，醒来，那样培养规律性，你的睡眠质量质量会相应大大提高。

4、胃烧得消化不良

胃烧伤是由于体内荷尔蒙和人体的转移引起的。怀孕期间，胚胎激素孕酮值（又称黄体素酮）使孑宫肌浆网松弛。孕酮值也会缓解食道和胃的闸门（喷门），并使胃液返回食道，造成不愉快的胃烧灼感。激素会持续减缓胃波纹般的收缩，减缓消化吸收的速度。

随着孕期的进行，不断成长的宝宝可以把肚子垫好，减缓人体排出的废物速度，让胃液涌到喉咙里。这整个过程会让你不开心，但对宝宝有利。因为滞留在你的血流中的各种营养成分化学物质足以被婴儿消化吸收。

而且，怀孕的时候内心会提心吊胆，只是害怕自己哪里不顺利，会影响人体，怀孕前期晚上睡不好的处理方法实际上也有很多。当怀孕的妈妈们把握住它看我的叙述，我不得不给自己的家带来巨大的工作压力。它对自己肚子里的宝宝不好。情人怀孕妈妈的心态很重要。我期待怀孕的妈妈们过上快乐的生活。

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