与一般鸡胸脯相比，乌骨鸡有10种碳水化合物，其蛋白质、维生素B2、维生素b3、维生素E、磷、铁、钾、钠的含水量较高，胆固醇和脂肪率非常低。服用乌骨鸡可以提高生理学功能，防止衰老，增强肌肉，强健骨骼。对预防骨质疏松症、慢性病、女性缺铁性贫血等有效果。

做法：

1.先洗牛肉、羊圈，羊肉稍微解决一下，把牛肉、羊肉放在一个锅里煮，可以放，一些姜蒜等，（虽然不合适但是大料，反味），把牛肉、羊肉煮开，取出切，预约。

2.把羊圈放进锅里，加入满清水，来吧，用枪，煮吧，煮一个小时左右吧，舀出上面浮着的一些残渣，这时的汤比较纯了，放上姜和大蒜，再煮吧，什么时候煮的汤变成牛奶色像牛奶一样就可以了。汤要花时间。

3.将切好的牛肉、羊肉放入碗中。放入香菜、香莱、大蒜等料理。适当地放盐。把煮好的羊汤趁热放进碗里。如果你喜欢吃牵牛花，可以加牵牛花啊。

角色：

滋阴养血滋养肾，暖身养胃。对于身体虚弱或手脚冰凉的人，冬天多吃羊汤会有效果。

是适合冬天的冬天的养生汤13选（照片）

2，白莲百合花红豆糖水

材料：本糠水取鲜百合60克（干片30克），干湘白莲肉30克，糖30克。

做法：首先用冷水清洗新鲜的百合，剥掉叶瓣。湘白莲用冷水浸泡除去表皮和莲心，洗净。其次，将事先准备好的新鲜百合、湘白莲肉一起放入瓦锅中，加入适当的冷水，用低火锅约30分钟，前5分钟可以加糖。

功效：润心肺止咳，润肤。

是适合冬天的冬天的养生汤13选（照片）

3，枸杞子枣乌鸡汤

材料：枸杞40克，红枣20片，生姜2片，乌骨鸡1只。

流程：1、清洗乌骨鸡，去毛，取内脏，放入热水滚开5分钟，捞出，清洗自来水，冷水。

二、枸杞籽用温水润湿，洗净自来水，是一种冰冷的干水。

三、红枣生姜水洗。枣去核；把姜皮削掉，切成两片。

四、瓦锅中加入冷水，先加入猛火对水打开，然后放入以上原材料，待水再打开，改为低火锅3小时。

功效：美容、益肾清目。推荐给身体弱的人和皮肤干燥的人。

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