久坐久站的人，是静脉曲张“隐性人群”，怎样预防改善？

接下来，我将针对久坐久站的人，是静脉曲张“隐性人群”，怎样预防改善？的问题给出一些建议和解答，希望对大家有所帮助。现在，我们就来探讨一下久坐久站的人，是静脉曲张“隐性人群”，怎样预防改善？的话题。

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久坐久站的人，是静脉曲张“隐性人群”，怎样预防改善？

2.久坐办公室如何保 体健康？

预防静脉曲张最主要的就是要经常活动一下，不要久坐或久站，特别是对于一些特种职业的人来说，久坐或久站会加大患有静脉曲张的几率，所以，无论我们从事何种行业，我建议大家每隔一小时左右就要站起来活动活动，让体内的血液流通快一些，只要可以保证经常这样做，那么我们患有静脉曲张的几率就会大大降低。除此之外，预防静脉曲张还要注意以下几点：

1、体重不要超标

很多体重严重超标的人也会加大静脉曲张的患病率，这个道理非常简单，也就是说我们两条腿是正常支撑我们身体的，但是由于我们过于肥胖的话，那么两条腿肯定就会不堪负荷，经常这样的话，在我们到了一定的年龄，就会患有静脉曲张了，所以这里并不是要求大家一定要减肥，但是相对来讲体重尽量要控制一下。

2、不要经常提重物

很多中老年人喜欢提着重物走动，这是由于他们在年轻的时候，我们的生活条件还没有这么好，不像现在人人几乎手里都有车，所以他们养成了这种习惯，但是这种习惯会加大我们罹患静脉曲张的风险，所以如果我们身边有一些老年人的话，那么要经常劝诫他不要提重物。

3、保持适当的运动

静脉曲张其实与不运动也有着一定的关系，因为运动可以加速我们的血液循环，在一定程度上防止静脉曲张的发生，所以想要很好的预防静脉曲张，那么就要根据自己的实际情况多做一些运动。

久坐办公室如何保 体健康？

腰肌劳损主要是腰部肌肉损伤过度引起的，要想避免腰肌劳损。平时要注意以下几点：一，避免久坐久站。长时间坐着或站立都会对腰部肌肉造成损伤，长期坐着或站着工作的人，要避免长时间保持一个姿势，工作一段时间后要适当的活动。二，避免腰部受寒。寒冷刺激以及潮湿都会引起腰肌劳损，要避免住在阴暗潮湿的环境中，注意腰部保暖

们都不建议久坐久站，为什么这样会对身体不好？

现在一些上班族来说，要一整天都要在坐着的，这样对身体的脊椎都会有很严重的影响，因此，帮班叔如何修复自己的身体健康就成了一个很严重的问题，下面我们就来讨论一下，对于上班族来说，如何保护自己的身体健康。

首先，上班族就是要呵护自己的眼睛，当我们长时间对着屏幕或者对着书时，就会造成我们眼睛的干涉问题，因为当我们长时间盯着一样东西时，我们不会过多的去眨眼睛，这样就会造成我们眼睛的干涩问题，对我们的眼睛就会有很重的损害。当我们长时间用眼时，我们就要看一些好看的东西或者闭一下眼睛，给我们的眼睛一个休息。

第二个上班族就是要呵护自己的脊椎问题，我们长时间坐历史，我们的脊椎就会受到压迫，超时间的，这样就会对脊椎造成一个习惯，所以我们这长时间久坐时就要适量的起来走一走。然后适当的活动一下，给自己做个简单的 ，让自己的脊椎轻松片刻。

最后就是上班族是很忙的，所以要按时吃饭，因为饭是我们人体所必须的，并且如果长期的饮食不规律，就会对我们的肠胃造成很严重的负担，因此，我们需要按时吃饭，当我们真的没有时间去吃饭的时候，我们可以选择在办公室备一些小零食，例如一些酸奶，水果或者一些面包糕点的，尽量地避免那些垃圾食品，让我们不吃饭的时候，有一个好的营养补充。

久坐和久站对身体健康的危害很大，并没有高下之分。我们不能认为久坐对人体的伤害更大而选择久站，也不能因为久坐对身体的伤害过大而采取久坐，久站和久坐都是不可取的。

久坐不仅仅引起腰背酸痛，还会伤害身体各个器官，诱发各种疾病，所以大家要避免久坐不动，平时多参加 锻炼，提高身体素质，远离疾病。

久坐的危害有哪些？

首先久坐的人们由于没有适度的运动强度，体内的能量得不到很好的消耗都囤积成脂肪，再加上消化功能也会变缓慢还容易造成便秘的情况。体重上升的同时，还增加了患各种慢性病的危险。

整天坐着不动，长时间维持一个姿势，颈椎很容易僵硬；同时因为全身的重量都会往脊椎骨的低端上压，脊椎疾病易发，严重的还可能会导致脊椎变形或者骨质增生。

本身自己也属于久坐不动一族，在刚开始的时候还没有多大的感觉，慢慢的感觉上来以后就发现自己如果总是久坐不动，那吃的食物就不好消化，长久在肚子里面拉不出来十分难受。

要有良好的坐姿，不宜久坐

坐，以椅子为好，以便时而可以略为后仰放松腰背肌肉，座位高度以与小腿大致等长，使双足及地吋膝部弯曲约90度角为宜，坐时尽量后靠使大腿及臀部能更多接触椅面而分散压力。坐时躯干宜直立，双肩向后张开，双臂自然放松，头居中稍后仰，眼平视或稍俯视，坐时前胸离台面宜有一拳的距离。

无论工作或日常生活，坐着皆不宜持久，通的说法是至少一个小时应起身活动一次。至于做什么活动其实到也无所谓，走动走动是必须的，喝点水，到窗前极目远眺－会儿也甚好，伸个懒腰也不错。

久站的危害有哪些？

若长久站立不动，会影响气血的循环运行，特别是会使部分骨骼长时期处于压迫状态，缺乏运动力的分散，造成部分组织和细胞的营养失调，从而导致疾病，如下肢静脉曲张。

长时间站着的工作，不像坐着那么普遍。如工作时需要站着，觉得疲倦时应该设法坐下来。雇主也应了解长时间站着会损害健康，并让员工偶尔可以坐下来休息。

长时间坐着的人，大体上每30分钟站起来活动至少一分钟，可以减少久坐和任何长时间保持固定姿态的工作，对健康造成的危害。

多多运动，增强身体的素质

有些时候久站或者久坐并不是我们自己决定的，由于职业或者一些其他因素的影响，导致我们不得不久站或者久坐。比如一些教师就经常处于久站的状态，一些出租车司机就一直处于久坐的状态。虽然不能选择但可以在久站或者久坐之余站起身或者坐下，放松放松活动身体，改变身体一直持续的状态，可以有效缓解旧站或久坐给身体带来的损害。

不管工作还是生活，都需要一个强健的体魄，这样才能应对生活带给我们的压力，也能够社会适应社会赋予我们的多重角色。应该把 锻炼作为日常生活中的一部分，经常活动身体，参加户外运动。

结语

总而言之，久站不动和久坐不动对人体健康的危害都很大，能够站立一段时间坐一会，或者坐了较长时间中间多休息，才是最佳选择，如果硬是要说明白哪个更大，笔者认为是久坐，因为久站主要导致下肢静脉曲张，而久坐可能导致的疾病不仅更严重且范围更广，涉及心脑血管等重要脏器。

久站或者久坐对人体产生的危害并没有高下之分，都是不可取的都应该避免。希望每个人都能够有强健的体魄，拥有快乐的生活。

好了，今天关于久坐久站的人，是静脉曲张“隐性人群”，怎样预防改善？就到这里了。希望大家对久坐久站的人，是静脉曲张“隐性人群”，怎样预防改善？有更深入的了解，同时也希望这个话题久坐久站的人，是静脉曲张“隐性人群”，怎样预防改善？的解答可以帮助到大家。

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