肚子上的赘肉，一直在是烦扰很多女性的问题，不过那些个部位运动减肥过来，很显然比较比较的困难，所以我现在很多的女性，接触各种各样的瘦肚子方法，都不起不了效果，这样的话下面就为大家推荐推荐一下，瘦肚子的瑜伽动作，凭借这些动作瘦肚子，肯定是比较方便最有效的，期望是可以给大家更多瘦肚子的帮助。扭体侧三角伸开式瑜伽体位说明：1、跪立,放松小腹。2、吸气,自然呼吸的声音,总觉得双手向两侧延展,双手向两侧双手握住珈1。右手握着自已的右脚脚踝,身体慢慢地向左不下沉,3、呼气1招。恐怕呼吸,眼睛看左手指尖,4、左臂慢慢地地向左边前方向外延伸1招。眼睛看天空,5、吸气,所有的左臂、上身向左上方翻转珈1。相互方向做,自然吸呼,6、持续住这样的动作40秒～1分钟1招。这些胸部、肩膀的扩张上,要点：练习时意识力装在髋部和整根脊柱的转变方向感1招。功效：治疗便秘、胃酸过多、肥胖症、肩周炎、神经性腰背痛1招。主要注意增加脊柱的打破,十分可促进内脏的血液循环和消化系统的新陈代谢珈1。心情放松,一字展胸式瑜伽体位说明：1、俯卧姿势,变动呼吸珈1。中心在脚跟上,2、脚尖向前伸直1招。让身体成一字,3、吸气,腰、胸轻轻往上,殿部往上慢慢抬起珈1。4、呼气,头向后沉珈1。5、闭眼,总觉得心情放松,达到这个姿势10秒～1分钟,自然吸呼珈1。要点：练习时意识力应放在腹部和雷鸣胸部上1招。功效：可治疗肠胃病、排便不畅、哮喘、支气管炎和肩部的僵滞状态,帮助增中肺活量,美化效果胸部线只,矫正耸肩膀的现象珈伽。如果没有你也困惑自己，肚子上一层又一层的肥肉，这样的话不如我一段时间上面所能介绍的，这个瘦肚子的瑜伽动作，因为那些个动作也可以快速有效的帮助你，燃烧腹部的肥肉，渐渐就是可以可起收腹的功效，而腹部变地平坦了，身材也会极其迷人性感。

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