经常锻炼可以为健康带来好处。这些好处包括以下几点：1.从长远来看，心肺功能的增加将降低心血管疾病的风险。2是控制体重的最有效方法，同时控制卡路里摄入量。参加体育课程是一个社会机会。运动可以改善你的体型，因为它可以调节放松的皮肤，减少脂肪含量，给你一个健康的心情。它有助于消除精神紧张和压力。6.有助于减少衰老现象，如高血压（导致心脏病的重要因素），糖尿病和骨质疏松症事实上，你所说的，事实上，你的问题被称为锻炼或锻炼，特别是从年轻的时候开始。运动优点：生理上：1、身体发育有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的功能状况，有利于人体生长发育，提高抗病能力，增强机体适应能力。2.它可以减少儿童成年后患心脏病、高血压和糖尿病等疾病的机会。3、体育运动是提高身体状态最积极有效的手段之一。这样可以降低过早衰老的风险。运动能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人类活动复杂变化的判断能力，并能及时协调、准确、快速地作出反应。使人体适应内外环境的变化，维持正常的生活活动。心理上：1、体育锻炼对调节人体紧张感有作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和能量。2、体育锻炼可以增进健康，让疲惫的身体积极休息，让人们把精力投入到学习和工作中。3、伸展身心，帮助睡眠，消除读书带来的压力4、体育锻炼可以陶冶情操，维持健康的心灵，充分发挥个人的积极性、创造性和主动性，从而提高自信和价值观，在个性和谐的氛围中得到健康和谐的发展;体育运动中的集体项目和竞赛活动可以培养人们的团结、合作和集体主义精神。青春期是一个人一生中身心发展的重要转折点，在生理和心理方面发生了许多前所未有的变化，显然你会惊讶于我的成长。随着人们生活水平和文化素质的提高，“美之心是每个人都有的”，我们要在运动中茁壮成长，在运动中保持健康。不运动的危害：根据世界卫生组织的推算，全世界因运动不足而死亡的人数每年超过200万。注意：不运动会使人体免疫力下降，某些疾病和病毒无法获得有效的免疫力，导致猝死。一个重要的日常生活运动机会：多使用楼梯，少使用电梯。增加步行的机会，而不是开车。你可以一边看电视，一边做伸展运动，比如在广告时间里弯曲或踢腿。经常和同学朋友一起锻炼，如慢跑、羽毛球、游泳等，对个别运动感兴趣，养成规律的锻炼习惯。版权声明：版权声明：上述内容的作者已申请原创保护，未经许可不得复制。有关授权事项、反对或投诉本内容，请与网站管理员联系。我会尽快回复你的。感谢您的合作!

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