很多老年朋友经常会经历背痛，这可能是骨质疏松症的“把戏”，但随着骨刺的生长，可能会对某些部位造成持续的疼痛。骨棘和骨质疏松症属于骨代谢疾病，它们之间有关联吗？骨质疏松症会引起骨棘吗？

什么是“人”骨棘？你怎么知道？骨棘听起来非常“锋利”，但实际上是光滑骨骼的额外形成，通常出现在具有更多力量的部位，如脊柱，膝关节，脚跟和肩关节。骨棘实际上是一种骨组织的自我修复，也就是说，有更多的力量，更多的钙被协调，导致多余的骨头出现。补充过多的钙会导致骨棘吗？不然，补钙会产生骨棘，医生经常要求老年人补钙不是“坏心”吗？

[第1002页]

骨棘与缺钙有关，它不仅经常在某些部位施加力量，而且还与人体缺钙有关。当人体缺钙时，有必要增加骨量，因为压力部位的钙不足以支持日常活动。众所周知，缺钙会在一定程度上引起骨质疏松症。骨质疏松症似乎会导致骨棘，但真的是这样吗？了解骨质疏松症的起源可能是答案。

“铃铛也要系上铃铛”：骨质疏松症和钙骨质疏松症的病因很简单。我的骨骼缺乏钙。然而，缺钙的具体原因更多，老年人一般都是老年人，骨量总是在悄悄地“滑倒”。一些年轻人会患上骨质疏松症，因为过度的防晒霜或药物的影响。骨质疏松症的前一阶段是简单的骨质流失，没有明显的症状。骨质疏松症会引起全身性的骨疼痛，在严重的情况下，会导致腰部的脆弱性骨折和压迫性骨折。

骨棘与骨质疏松症之间存在一定的相关性骨质疏松症患者会经历轻微的骨损伤，需要骨进行自我修复，修复过程中可能会出现骨增生。你也可能患有骨质疏松症，但这不是不可避免的。它也是由缺钙引起的，骨质疏松症和骨刺是不同的。骨质疏松症的骨痛可以通过补充钙逐渐缓解，但骨生长，即骨棘，并没有得到缓解，因为它是更多的部分。

提醒老年人：“硬”想做骨头，一定要坚持一件事。这是一个均衡的饮食，包括适量的钙，维生素和蛋白质，低盐和低脂肪。补充钙是减轻骨质疏松症的有效方法。由于骨质疏松症和骨增生症与缺钙有关，因此坚持钙补充剂很重要。补钙时，可以喝牛奶，骆驼奶，可以吃豆类，可以吃富含钙的蔬菜。

[第1006页]

老年人可以试试“一年骆驼”，新疆伊利生产的骆驼奶粉，虽然市场声誉不高，但“一年骆驼”性价比高，它不一定是昂贵的骆驼奶粉，还能给消费者提供优质的骆驼奶粉。骆驼奶中70%以上的营养成分，再加上科学添加的益生菌、牛磺酸等有益成分，更适合老年人食用。每天一杯骆驼奶，用温水酿造，有助于补充钙和各种营养素。

许多维生素对促进钙的吸收都有显著的作用，如从阳光中获得的维生素D、各种新鲜水果蔬菜中发现的维生素C、维生素B和维生素K。因此，老年人经常补充富含维生素的食物，以帮助骨骼吸收钙。

适量的蛋白质往往是骨质疏松症摄入高蛋白食物，但高蛋白饮食会增加尿钙的流失，因此老年人应控制蛋白质摄入量，尽量不要吃高蛋白食物，每日适量的补充剂是每公斤1克，这取决于个人体重。

低盐、低脂肪、高盐、高脂肪的饮食会增加钙的流失，高盐饮食不利于心血管健康，容易升高高血压，高脂肪食物也会引起血脂升高。在日常饮食中，尽量少吃咸菜等盐分较多的食物，少吃油腻的食物，烹调时不加油。

[1010]

Tags： 老年人 维生素 骆驼 疏松 补充