中国两人烛光晚餐的食谱有红酒牛肉、鱼豆腐汤、红酒水晶梨等。烛光晚餐是情侣们的最高水平的一餐，在欧洲更受欢迎。在中国，做西方和西方的结合，做牛肉炖，胡纳豆腐汤，红葡萄酒水晶梨，西式面包，巧克力蛋糕，水果（蔬菜）沙拉等。我们还准备了一瓶标志性的红葡萄酒。烛光晚餐是周末和节假日晚上的完美选择。这是因为白天有充足的时间准备产品和购买食物。晚餐时间最好是晚上7-8点。一边吃一边欣赏城市美丽的夜景，饭后也有充足的时间进行感情交流。求一个周的晚餐食谱，每天也不知道吃什么在外吃又高价又不爱吃这个问题确实束人建议，吃简单一点，一周有一两次吃得好点就行了。一个料理很好。鸡蛋备多，这是紧急菜，炒蛋，番茄炒蛋，蒸鸡蛋都行。洋葱备三个马铃薯备三个这些料理可以放，做出来方便。瘦肉多准备一些，周末买回，洗清洁，肉切，分开三分放冰箱，吃饭可以拿出来了，可以他家附近有吃的地方，买几点卖!据说喝太多啤酒会使“啤酒肚”变大，但最近的研究表明，喝多少啤酒与腰围无关。 欧洲研究人员发现，喝啤酒的人并不比不喝啤酒的人患啤酒肚和肥胖的可能性高。虽然啤酒不是减肥饮料，但它并不是饮酒者超重的原因。研究人员发现，除了体育活动和教育等因素外，经常喝啤酒的人与不喝或很少喝啤酒的人相比，腰围较小，体重较小。 然而，在饮酒的男性中，不吸烟者比吸烟者更容易发胖。近日，英国和捷克的研究人员对近2000名捷克人的饮酒习惯和肥胖状况进行了随机调查，结果发现啤酒肚与喝啤酒的量没有太大关系。事实上，一杯啤酒只有150卡路里，脂肪只有0.3克，啤酒中含有蛇等物质，可以降低患心脏病和糖尿病的几率。一天喝一杯啤酒是没有问题的。 美国疾病控制和预防中心最近发布的一份报告显示，美国每年花费约750亿美元用于治疗肥胖相关疾病，超过了治疗吸烟和酗酒的花费。全身性肥胖更可能发生在中年以后，腹部肥胖（“啤酒肚”）随着年龄的增长而增加。腹部肥胖引起了世界卫生组织的重视，因为很多国家都进入了老龄化社会，如果不重视腹部肥胖，“啤酒肚”可能成为影响健康的最危险杀手之一。 腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证实15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾功能衰竭等。此前有研究表明，患高血压的几率是正常人的8倍，患冠心病的几率是正常人的5倍，患糖尿病的几率是正常人的7倍，脑出血、脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。要消除“啤酒肚”，要消除“啤酒肚”，就需要从多方面进行配合，比如平时吃饱7分钟。每天至少锻炼30分钟;睡觉前洗个热水澡，以改善睡眠。 日本医学专家研制出一种可以随时随地进行的运动，对消除“啤酒肚”有很好的效果。双手放在肘部，双脚并排坐电梯，步行上2楼。第三，站着就能完成的事情，最好站着就完成了，比如等待、打电话、看报纸、穿鞋或袜子等等。轻轻地站着，使身体处于紧张状态。专家们还建议，为了减少腹部脂肪，在加强全身运动的情况下，应加强腹部运动。 另外，一日三餐：别忘了早餐和午餐。如果你不吃午饭，你可能会饿着肚子回家，在餐桌上吃一顿大餐。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的零食或零食，如水果、蔬菜和饼干。 把水瓶放在桌子上：一整天都要经常喝水。当你想吃甜食的时候，喝点水，你对甜食的渴望很快就会消失。不要让压力驱使你吃得太多。当你有压力的时候，不要拿食物，出去散步。身体活动比饮食更有助于缓解压力。 请不要在外面吃饭。餐馆的食物通常比家里做的食物提供更多的能量和脂肪。请注意您所在单位附近的餐厅，提供低脂肪饮食。不要去快餐连锁店，因为那里几乎没有低脂食品的选择。 不要一个人吃饭，要和同事和朋友一起吃饭。把注意力集中在朋友的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐-自助餐经常导致吃得过多。 酒精是高能量，可以防止身体脂肪的消耗，并降低意志力。如果你想喝一杯，最好把它和苏打水混合喝。大量的水和低能量饮料。 参考资料：商都健康网版权声明：以上内容的作者已经申请了原创性保护，未经许可不得转载。有关授权事项、反对或投诉本内容，请与网站管理员联系。我会尽快回复你的。非常感谢您的合作!

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