保持宝宝的内分泌系统正常，考虑成长发育所需，每天一定要提供宝宝身体不可缺少的六种营养素。1~3岁婴儿所需的六大营养素是蛋白质、脂质、碳水化合物、矿物质、维生素和水。1、素菜早餐三明治，食物：4片面包、2片麦菜、2片奶酪、1根黄瓜腌菜、1个生鸡蛋、番茄酱、千岛酱、水。

做法：将生鸡蛋洗净放入锅中。放入水。火烧开后，用小火煮8分钟。西式咸菜切成薄片，杏鲍菇洗净沥干水分，煮鸡蛋切成薄片。把面包放入烤箱中，打开开关等全自动打开后取出，切下面包的边缘铺满千岛酱油。把番茄酱重叠，一片油精，一片奶酪，一片生鸡蛋重叠。然后把黄瓜咸菜重叠起来。最后再把吐司摊开一段。用牙签固定的话，把三明治的角切下来就可以了。

2，迷你的新鲜水果三明治

食物：4片吐司，1个桃，1小勺草莓酱，1大勺苹果酱。

把面包的边切得很硬。在一片面包上涂上草莓酱，盖上面包。在面包上放上桃子。再盖上一片吐司面包。在吐司面包上涂上菠萝酱。把最后的吐司面包放在上面，切成小三角形。

3，黑鱼子酱的花蛋包饭

食物：白米饭、虾皮、透镜豆、胡萝卜碎末、黑鱼子酱、盐、食用油。

材料齐全后，在平底锅里放入少量油，用虾皮炒。胡萝卜切成碎末。虾皮变黄后，加入红萝卜再炒。然后，将熟的镜头豆、炒好的虾皮、胡萝卜碎末一起放入白米饭中。加入少量的盐，均匀搅拌整个材料。取下红梅膜，在其中埋上白米饭做成红梅蛋包饭。最后把黑鱼子酱放在蛋包饭上吃。

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