番茄不仅可以作为一道菜，还可以作为新鲜水果使用，富含微量元素，因此很多人都很喜欢，减肥组也很关注。100克西红柿的热量是多少。下面就这个问题展开简单的把握和理解，以下几点期待大家给予一定的帮助！

100克西红柿热量多少

每100克西红柿中含有19卡路里的热量，1个西红柿的可食部分为165克左右，按这个净重计算，吃1个西红柿摄取的发热量为31卡路里。这个标准值的发热量和我散步21分钟所用的发热量差不多。

西红柿怎么吃可以减肥

西红柿的发热量不高，服用时，还是要注意方式。例如，很多人喜欢切一片西红柿，然后放糖腌制。这样的吃法很好吃，但是里面的糖会在看不见的时候提高西红柿的发热量。减肥减肥的人最好吃西红柿，直接生吃，或者和其他食物的新鲜水果搭配捞蔬菜水果酸奶或水果吃。这样对减肥有好处。或者西红柿炒鸡蛋、鸡蛋和西红柿汤这种方法也可以用来减脂饮食。

西红柿应该怎么一起吃。

番茄花菜

花菜有维生素D、维生素b21、维生素C和维生素E、维生素B12等营养元素，有清血运动健身、提高解毒工作能力、治疗便秘、防止皮肤化脓及牙周病。

番茄生菜生菜

生菜竹笋虽然能降低血压，但番茄含有维生素P，即芦丁，能预防高血压和动脉硬化，因此两者一起食用有降低舒肝血压的作用。

番茄豆角

西红柿和豆角，一起吃可以防癌，提高人体抵抗力。

番茄生菜生菜

莴笋有排尿、解渴、醒酒的功效，对番茄有很强的促消化和排尿作用，两者配合适合辅助治疗热症烦躁、黄疸、痢疾及高血压、水肿等症状。

番茄生鸡蛋

番茄具有丰富多彩的维生素C、糖原、芦丁等成分，生鸡蛋具有丰富多彩的蛋白质、人体脂肪、多种营养元素等成分，两者同食，有一定的健康延缓衰老的功效。

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