你是否经常早晨起床后发现眼睛肿胀，脸色暗沉无光，油腻腻的;吃饭时没有胃口，喝水也不想多喝;这些都是身体湿气重的症状。湿气是中医学上的一个概念，指体内水液代谢失常而产生的一种病理因素。湿气过重会影响人体的正常功能，导致各种不适。秋季虽然已经到来，但是夏天的余热还没有散去，气候湿润，容易滋生湿气。特别是长期在空调房里，或者经常吃冰冷的食物饮料，都会让脾胃受寒，使湿气在体内积聚。脾是人体最怕湿的器官，一旦受到湿邪的侵害，就会影响其运化水谷的作用，从而导致人体抵抗力下降。因此，秋季养生要注意祛湿。身体有湿气的6个信号1头部。头部是湿邪侵入人体后最先反应出来的部位，当湿邪初起时，会出现头重如裹、头晕沉闷、发热恶风、鼻涕清稀等症状。这些都是表湿证的表现，说明身体有外湿入侵。2关节。关节也是湿邪容易侵袭的部位，当湿邪阻滞气血运行时，会导致四肢关节酸痛不适、活动不灵活等症状。这些都是痹证的表现，说明身体有内湿困扰。3消化系统。消化系统是脾胃所在之处，也是湿邪最易伤害的地方。当湿邪干扰脾胃运化功能时，会出现胸闷、腹胀、食欲差、大便稀溏等症状。如果脾虚不能运化水液而产生内湿时，还会有口淡无味、口黏不渴、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。4小便和带下。小便和带下也是反映身体有无湿气的重要指标。当湿邪下注于下焦时，会出现小便浑浊、大便溏泄、白带增多、阴部瘙痒等症状。这些都是下利证的表现，说明身体有下行之湿。5舌苔。舌苔是观察身体内外情况的一个窗口，舌苔厚腻是身体有湿气的经典信号。舌苔厚腻往往在身体还没有明显不适时就已经出现了，所以要及时注意观察自己的舌苔变化。清晨起床后看舌苔最为准确。6大便。大便是排出体内废物的一种方式，也是反映身体有无湿气的一种方式。如果长期大便稀溏，说明体内有湿气在作祟。如果大便后总有一些粘在马桶上，不容易冲掉，也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特性。体内有湿的人，大便后要用很多纸才能擦干净。如何调理身体湿气重

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