你有没有遇到过这样的情况，早上起床后发现脖子疼得动弹不得，原来是一不小心落枕了。落枕不仅让你感觉痛苦，还会影响你的形象、心情和工作效率。那么，当你落枕了，应该怎么办呢?有没有什么快速有效的方法可以缓解落枕呢?今天，我们就来给大家分享八个治疗落枕的小窍门，希望能对你有所帮助!一、拔罐疗法

在颈部、肩部和背部找出几个压痛点，用三棱针在压痛点上轻轻划出血迹，然后用火罐吸附在划痕处，等到出血少量后就可以取下火罐。二、耳穴压豆疗法

选取耳朵上的颈穴、神门穴和敏感点，用绿豆贴在这些穴位上，用伤湿止痛膏固定住。每天按压这些穴位三次，每次按压两分钟。三、运动疗法

坐在椅子上，挺胸收腹，先把头低下去，让下巴靠近胸口，然后把头仰起来，眼睛看向天花板。保持这个姿势三秒钟后再低下头，重复这个动作二十次。四、抚摸疗法

患者坐正，医生站在患者身后。医生用双手从患者的头顶分别向左右两边抚摸到耳尖处，再从两边的鬓角向后抚摸到耳尖处，然后从两边的耳尖开始向前沿着耳朵抚摸到颌骨处，最后从太阳穴开始向后沿着耳尖、耳后、颈部抚摸到冈上肌处。抚摸时要轻柔有力，遇到痛点时要轻轻按压十秒左右，以增加效果。五、按摩疗法

患者坐在方凳上，医生站在患者背后。医生先用双手从颈部开始向两肩和背部轻轻地拍打几遍，让颈部的肌肉松弛下来，再用双手按压、揉捏肩井穴、风池穴、大椎穴、身柱穴等穴位各三十次，最后在颈部涂上红花油或风油精，用热过的木梳从患侧的斜方肌和胸锁乳突肌自上而下梳刮三十次，帮助通畅经络、活血化瘀。六、药枕疗法

将葛根100克，威灵仙60克，独活、羌活、防风、苏木各30克，一起打成粉末，加入晚蚕砂200克搅拌均匀，用白酒炒热，装入一个小布袋里，把布袋枕在颈部疼痛的地方。七、中草药内服疗法

准备葛根、赤芍各12克，麻黄6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大枣3枚。将这些材料放入水中煮成汤汁，分两次喝完，每天一剂。八、刺灸疗法

针刺大椎穴、风池穴、天柱穴、外观穴、肩外俞穴、绝骨穴等穴位，并在针刺的同时加上灸法。每次选用五个穴位，每天针刺一次，每次换一个穴位。以上就是我们为大家介绍的八个治疗落枕的小窍门，希望你能够早日摆脱落枕的困扰。

Tags： 穴位 抚摸 疗法