腿抽筋是一种常见的现象，医学上称为肌肉抽筋。但是，突然发生的话，肌肉会僵硬，疼痛会变得无法忍受。那么，你知道脚抽筋是什么原因吗？本篇对相关内容进行了整理，使大家都能理解。

——脚抽筋的原因是什么

1、缺钙

腿蔓中最常见的因素是缺钙，尤其是老年人骨代谢异常、骨质疏松严重的情况；也有更年期和绝经后的女性，脱灰速度加快，而且对于青春发育期的青少年，有一些人生长过快，体内钙缺损过快。钙不足导致下肢痉挛的现象经常发生。此外，还可能伴随着锌、镁等其他微量元素的不足。尽早补充元素改善症状吧。

2、过度运动或运动不足

长时间的高强度运动容易导致肌肉疲劳，肌肉内聚集大量乳酸，导致肌肉内代谢出现异常导致肌肉痉挛的症状，或长期运动不足，突然开始运动时，腿会抽筋。

3、脚凉

平时喜欢穿超短服装的人，或者做了激烈的运动后，如果不好好保温的话，容易出现脚抽筋的症状。另外，晚上开着空调睡觉，不盖好被子的话，也有人会感冒脚抽筋。在游泳和寒冷的室外经常会因为寒冷而脚抽筋，所以平时要注意脚的保温。

4、局部血液循环不良

如果你长时间站着、坐着或跷着腿，你的下肢局部血液循环会变差，你会出现痉挛症状。

5、腰椎椎间盘病变

临床发现，当腰椎椎间盘突出或膨出时，当我们的神经根局部受压时，我们的腿会抽筋。在这种情况下，除了及时到医院就诊，进行药物治疗和理疗以改善症状外，还有其他病理原因，如肌腱断裂、下肢神经紧张、紊乱等，需要根据患者的情况进一步判断。

以上是关于这次总结的脚的痉挛是由什么原因引起的内容。通过以上介绍，我们发现诱发原因有很多。另外，如果人体水分和盐分流失过多而导致低钙血症，也会引起脚抽筋的症状。因此，应找出相关诱因，及时进行相应的缓解、改善、治疗。

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