也可以说，当女性朋友来到阿姨身边时，身体免疫力处于下降状态，身体处于非常虚弱的状况。有风吹草动的坏材料容易出现身体不适的症状，要合理调整自己的饮食，女大妈应该吃什么呢。那么我来介绍一下。

女阿姨来吃什么。

1.苹果

苹果特别养生的水果，在任何时期都很容易吃，特别是对于月经期的女性来说，如果食欲不好的话，吃苹果不仅能促进食欲，还能补充营养素。苹果中含有大量的维生素、矿物质、有机酸，特别是果胶的含量在各种水果中最多。

2.黑糖

女性经期中，卵巢容易着凉，容易引起月经不调等，这时喝黑糖水，不仅能活血散寒，还能为身体补铁补血，促进身体排污。

3.红枣

经常吃红枣可以健脾养血，经期吃有更好的保健效果。红枣中的维生素含量相当丰富，尤其是红枣中的维生素C可以减少黑色素的形成，预防色素沉着。红枣中的维生素B族也有助于调节皮脂腺的分泌，红枣中的维生素E具有抗氧化作用。

4.百合

百合还富含果胶，能增强肠道蠕动，促进排便。女性在月经期间吃百合有利于排出体内毒素，起排毒、美容等作用。

5.黑芝麻

黑芝麻中的维生素E含量非常丰富，维生素E能使皮肤更有弹性，使肌肤更细腻，改善皮肤粗糙的情况，并且对月经期女性出现痛经也有缓解作用。

6.葛根

葛根富含雌激素，但由于女性在月经期间容易失去雌激素，因此女性在月经期间适量食用葛根可以起到补充体内丢失的雌激素、帮助子宫废血的作用。

综上所述，女大妈来吃苹果，发现黑糖、红枣、百合、黑芝麻等食物比较好。

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