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五禽戏分为五种动物。它是一种动物，但各有特点，力点也不同。单独练习会有相应的好处。
1，虎戏：虎戏气势雄厚，能升肾水气固肾，肾气固精气足，气足五脏六腑皆固。练则通督脉，督脉通诸脉，精力充满自然。
2、鹿戏：鹿戏平稳，需要意收气，气在丹田蓄积，可以让气溢到人体内各处散布，配合呼吸，气行血走，血液循环循环。如华佗所示，血液流通的话就不会生病。
3、熊的场景：熊的场景温和，模仿熊的形象，取其身体愚蠢力量大的温厚性，熊场景的主要脾胃，可以练习熊的场景四肢肌腱，肌肉发达，使力量增长，柔软关节，增强强身的作用。
4、猴戏：猴戏灵巧，模仿猴戏动作，外面可以训练肢体灵活，内敛情志动摇，练习久远的猴戏，可以灵活头脑，增强记忆，开阔心灵，预防健忘、心脑等疾病。
5、鸟剧：鸟剧轻，模仿鸟振翅的动作，具有气脉，增强肺活量，畅流，经络，灵活关节，引导真气通三关达顶门之效，上下运行使之安静。