一、保持愉快的心情

“保持积极向上的乐观心态，快乐面对每一天”这是我们每天坚持的事情，也是我们经常听到的说服和教导。确实，保持乐观心态也是预防口腔溃疡的方法，避免烦躁、烦躁等情绪，有好心情才有预防疾病的动力。

二、保证有规律的饮食

饮食、起居、生活都有出路。要保持早睡早起的生活习惯，饮食要保持卫士，清洁，起居要有规律，不要熬夜过度，保持充足的睡眠。同时，保持积极的体育锻炼，增强自身免疫力，口服vb和VE可防治口腔溃疡。

三、饮食要清淡

平时饮食注重清淡，多吃蔬菜水果，每天保持足够的饮用水量，多喝水。口腔卫士应重视避免辛辣食物，减少此类食物对口腔的刺激，预防口腔溃疡。

四、睡眠要充足

在保证充足睡眠的前提下，不过度劳累，平衡膳食营养，补充引起口腔溃疡的微量元素。每天养成合理的排便习惯，每天大一次。

五、遇事要冷静

遇事要冷静对待，不要气急伤身体，造成口腔溃疡的发生。遇到口腔溃疡，要明确是良性口腔溃疡还是恶性，及时做好就诊准备。良性口腔溃疡常反复发生，溃疡面不定，恶性口腔溃疡无复发史，发病难治。

六、及时就诊

遇到良性口腔溃疡，可口服维生素B族片和维生素C治疗，一般一周即可治愈。如遇恶性口腔溃疡，应及时就诊，以免恶化。

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