冬天为了御寒，人们喜欢吃火锅和豪华的饭菜，但是吃多了容易引起消化不良、肚子胀、打嗝等小问题。消化不良很容易治好。适当的饮食生活和日常护理可以防止消化不良。

冬天为了御寒，人们喜欢吃火锅和豪华的饭菜，但是吃多了容易引起消化不良、肚子胀、打嗝等小问题。那么，如何避免消化不良呢？通过健康的饮食生活和每天的健康管理，你可以轻松摆脱消化不良。

消除消化不良的五种方法

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一、饮食与生活管理

饮食要避免油腻和刺激物，避免生冷、酸性的东西、咖啡、巧克力、土豆、红薯等，不要喝酒。最好避免暴饮暴食和睡前吃多了，少吃点。消化不良的原因是精神上的因素，所以改善心情和心情是很重要的。

二，按摩

1、按脾土，按三关。用左手支撑患者的手。右手拇指蘸生姜水，先按脾土（拇指根部，大鱼际至手腕横纹），再按三关（前臂端端，腕关节至曲池穴）按的次数是以皮肤的红色为基准200次以上。用双手交替进行。

2，按脊柱两侧。从上到下，从第七颈椎到腰椎，或者捏脊梁。

3，双手拇指按两侧季胁，再按其一侧两侧。也可以用温暖的手掌揉肚脐。

4，最后用手指与拇指平按足三里穴。

三、是帮助消化的面膜

1。湿伤止痛膏贴双侧小腿“足三里”穴位，半天换一次，连续贴两天。

2。取少量的旧茶花油和滑石粉做成糊状，用手掌加热后放在肚脐和肚脐周围。对婴幼儿的膨胀感有效果。

四、帮助消化的食疗

1、羊肉粥：新鲜瘦肉羊肉250克，切小块先煮烂，再煮粳米和粥，每天吃两次。此方补中益气，温胃止痛，治疗脾胃虚弱引起的消化不良，腹部隐痛等。特别适合老年气虚缺损、阳气不足、恶寒寒症、心窝腹痛等。

2，砂仁粥：用100克粳米做粥，将5克砂仁磨碎放入粥中，稍微煮一下就完成啦。我方通过暖脾胃、通滞气、放热止吐之效，适用于胃痛、胀气、呕吐等症。

3、佛手柑粥：佛手柑20克，煎汤去渣；在100克粳米中加入适当的水，做成粥。粥做好后放入冰糖，用佛手汤轻轻煮。日食一天有两次。有缓解打嗝和胃痛的效果。适用于老年人胃弱、消化不良、打嗝、胃痛的人群。

4、茶叶与米：吃了年糕等粘性食物后感到胀满感，可取茶叶，一把米，炒至金黄，加水煮沸，将水分降至下一件衣服下。

5、将鸡的沙囊皮（沙囊）稍微曝露在阳光下，捣碎，将磨碎的东西撒在筛子上。饭前1小时服用3克，每天2次。

6、麦芽、六神曲、鲜山楂各20克，煎水。早晚各一次，空腹服。

五、消化药

这些药大多是消化酶的主要成分，或者促进消化液的分泌。主要剂型有干酵母片、黑素酶片、胰酶片、多酶片等。饭前喝，放进嘴里时不要咬碎。

这些药物如果长期放置的话，其效力会下降，所以使用新产品比较好。而且，应在阴凉处储存，密闭以防受潮。与抗生素和吸附剂并用不好。间隔2~3小时吧。

为了避免消化不良，还是需要对胃的护理！平时要养成良好的饮食习惯，按时进食，避免暴饮暴食，多吃轻的东西，才不会伤胃。

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