前列腺是男性的重要器官，特别是近年来，随着物质生活水平的提高，生活节奏的加快，以及一些污染问题，前列腺疾病也越来越突出。那么，平时该如何预防呢。

一、多喝水

浓度高的尿液会刺激前列腺。长期不好的刺激对前列腺有害。多喝水不仅能稀释血液，还能稀释尿液浓度。

二、不要忍受小便

一旦膀胱充盈有尿意，应小便，对膀胱和前列腺憋尿不利。坐长途汽车之前，你必须先把尿放空再上车。中途尿急的话向司机打招呼，从巴士上下来撒尿。你千万不要忍耐。

三、控制性

预防前列腺肥大，年轻的时候就需要注意，但是不要贪得无厌，也不要禁欲，适度的性生活是关键。性频繁会导致前列腺慢性充血肥大。特别是在性欲旺盛的青年时期，为了不让前列腺反复充血，要有节制，充分给予恢复和保养的时间，这是很重要的。当然，禁欲过度会引起胀满感，对前列腺也不好。

四、放松

生活上的压力可能会增加前列腺肥大。前列腺的症状在生活上的压力减轻后会得到缓解，所以平时尽量保持放松的状态吧。

第五，洗个温水澡

洗个热水澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，缓解症状。会阴部也可以一天用温水坐一两次，效果很好。

六、保持清洁

男性的阴囊伸缩性大，分泌很多汗，而且阴部不通风，容易掩盖污垢，局部细菌经常乘虚而入，这样前列腺炎前列腺肥大性功能降低，如果不及时注意就会发生严重感染。为了预防前列腺炎，仔细清洗会阴部是很重要的。另外，每次同室都需要清洗生殖器。

七、御寒

寒冷会提高交感神经的兴奋，增加尿道的内压引起逆流。

八、避免摩擦

会阴部摩擦会加重前列腺的病情，使患者明显不适，为防止局部有害摩擦，应少骑自行车，更不宜长时间或长距离骑自行车或摩托车。

九、调节生活

尽量不要喝酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品。为了避免前列腺和膀胱颈部反复充血，恶化局部胀痛感觉。可能会加重前列腺扩张的症状，平时多吃蔬菜水果，减少便秘的发生，必要时用麻仁丸等通便药帮助排便。

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