脑卒中是常说的“脑卒中”，是严重威胁人类生命健康的常见病。其特征是突然发病，出现脑功能受损的症状。患者出现肢体瘫痪、感觉异常、言语障碍、昏迷、死亡，其致残率和死亡率非常高。中风不仅仅是老年病，越来越多的中青年也开始中风，预防中风到底有什么办法呐。

预防中风的方法

1、注意气象

季节和气候的变化会使高血压患者情绪不稳定，血压波动，诱发中风，这种时候要为中风的发生做好准备。

2、控制糖尿病

中风是糖尿病的慢性并发症，是合并脑血管病变出现的脑梗死，其病理是糖尿病血糖长期控制差，导致血糖、血脂紊乱，形成动脉粥样硬化引起的。

3、防止动脉粥样硬化

脑动脉硬化可引起脑缺血、脑萎缩或脑血管破裂出血，造成脑功能区损害，引起脑卒中。半身不遂、语言障碍等多种脑支配功能可能丧失的症状。

动脉硬化多由饮食习惯差、高血压、高脂血症等三高情况诱发，遗传病史少。防止动脉粥样硬化的关键在于高脂血症和肥胖的防治。

4、控制高血压

高血压是引起中风的独立因素。高血压与中风的发生有着极为密切的关系，人体血压过高会导致全身细小的小动脉痉挛，动脉血管壁因缺血而变形，当血压反复波动时，脑血管反复痉挛，还会引起脑组织点状出血、水肿甚至合成片可以引起比较大量的出血。

控制高血压是预防脑卒中的重点。高血压患者应按医嘱按时服用降压药，有条件者最好每天测血压一次，尤其是在调整降压药阶段，保持血压稳定。

5、防止果蔬中风

水果和蔬菜中含有低聚糖，有减少血流聚集的作用，可以防止中风。果蔬中的膳食纤维可抑制总胆固醇浓度升高，防止动脉硬化，预防心血管疾病和中风。

果蔬中钾元素对血管有保护作用，也有降低血压的作用，有降低胆固醇、扩张血管等预防脑血管病的功效。

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