壮阳补肾不仅是药，食物也很重要，吃什么食物好呢。其实，日常生活中经常吃的韭菜、洋葱、葱都有这样的效果，对男性有很多好处。接下来，让我们了解一下这三种有助于壮阳补肾的绿色食物。

1、韭菜

韭菜、韭菜有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，对男性勃起障碍、早泄等有很好的疗效，因此医学古书称之为ldquo。壮阳草rdquo；、现代人把它还给了他。蔬菜伟哥rdquo；的荣誉。

韭菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、丰富的胡萝卜素和维生素C，以及钙、磷、铁等矿物质。对于男性来说，韭菜炒虾和韭菜炒鸡蛋都是很容易做的ldquo。壮阳菜rdquo；、你应该多吃点。需要注意的是，韭菜很难消化，不能一次吃太多。烦躁，颧骨红润，口干不想喝水，舌头红苔少，容易盗汗的人少吃，过敏的人也不宜吃。

2、洋葱

洋葱，罗马人医生把洋葱作为开胃良药，印度人把它用作ldquo。性激素rdquo；。现代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前已知的唯一含有前列腺素的植物，可保护前列腺。它不仅享受ldquo，料理中的皇后rdquo；的美称，俄罗斯男性一日三餐也少不了洋葱等，是壮阳的佳品。

洋葱的吃法有很多种，如果你想充分发挥它的作用，男料理rdquo；的效果，可以做洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也没错。

3、葱

大葱，在一些国家和地区，大葱被认为是爱情和性欲的化身。在非洲的巴尔干半岛，一些民族青年男女结婚时需要大葱。

大葱富含多种营养物质，扩张血管，促进血液循环，对心血管有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素可以保证人体激素的正常分泌，有效刺激性欲，从而壮阳补阴。对于男性来说，一周应该吃三次葱或细葱，还可以炒菜、拌菜、做调料。

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