高科技社会，生活节奏加快，很多人面临健康危机！如果你想自己多活几年，以下五种行为，千万要警惕。

1、计算机族男性不孕增加：

久坐，辐射降低生育能力

ldquo;目前，长期坐在办公室每天长时间面对电脑的男性不孕患者明显增多。rdquo;主任说，门诊病人大多来自这些人。

专家说，城市里现在坐办公室多久的男人大多都会戴上这样的ldquo。职业缺陷rdquo；：早起上班，坐在电脑前工作8小时，回家后坐在电脑或电视机前工作数小时，工作时不记得喝水，有尿也没时间上厕所。经常熬夜，一天的大部分时间和电脑ldquo；交往。这种生活方式使男性经常处于久坐、憋尿、接触放射等状态，会阴部及阴囊局部温度升高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。

医生指南：专家介绍，以上这些有不良工作和生活习惯的男性为了预防不孕的发生，在日常生活中要注意自我防护，不喝酒，少吃辛辣食物，避免长时间骑自行车和久坐，性生活有规律，注意局部保健，多喝水，避免怀孕他说，最好少停尿，尽量避免长时间呆在电离辐射的地方，在适当的生育年龄开始播下爱的种子。

2，ldquo;一线工人rdquo；-腰不好，性欲也变差了

力气大的工作很多。腰肌rdquo；容易受伤

ldquo;多数患者来看门诊直接告诉医生，腰不好，性欲降低，有的甚至出现功能障碍。rdquo;专家说。

专家说“ldquo的疾病多发生在老年期，现在很多职业男性缺乏适量的运动，或者长期在高强度的体力运动下对骨盆造成伤害。

此外，对于大多数久坐工作的男性来说，腰部肌肉也可以说是ldquo。一线工人rdquo；这样的人由于腰部肌肉组织不够结实、结实，支撑整个上半身的正常ldquo；任务rdquo；对腰来说，其实已经很吃力啦。

医生指南：属于男性，尤其是体力劳动者，日常弯腰取物或无明显诱因时出现腰痛，腿痛时抬腿有明显疼痛，可能患腰椎间盘突出症，应立即到医院就诊。此外，平时要做更多量的运动，但强度过大是不好的。增加适量的有氧运动，补充钙，可在短期内恢复。我建议你一天仰卧起坐一次。以每次10~15分钟左右，动作缓慢，不感到任何不适为标准。

3、白领男性：

ldquo;密闭作业环境rdquo；引起性欲减退

在某杂志社工作的程先生工作地点是很气派的办公楼，每天早上9点准时上班，下午5点下班。原本身体很好的他，最近每天一进办公室就发现头晕头痛，到了下午下班的时候越近越严重，回家就没事了。

专家分析，劳动环境的不适和管理的非人化也可能直接引起人体亚健康状态：常见的有莫名其妙地想发火、浑身不自在、无精打采、耳鸣、眼睛疲劳、思维迟钝、性欲减退等这也可以说是目前城市职业病的主流。

一位专家指出，目前许多城市的写字楼都存在着危害公共健康的污染程度。空气质量大幅度折扣、温湿度控制、光照、通风状况、清洁度等都存在较大问题。许多看似宽敞明亮的密封写字楼，一年四季空气流通良好，几乎没有实现对人体不利。

医生指南：医生建议这类职场男性多参加户外活动，利用午休、茶歇等时间在办公室外走动、换气。

4，ldquo;夜猫子rdquo；族极易内分泌失调

手脚冰冷，神经衰弱

很多男人都属于ldquo。夜猫子rdquo；族，夜深人静，是他们工作和玩耍的好时光，或是在电脑前奋斗到天亮，在网上闲逛，或是泡酒吧，唱K，跳Dillip，hellip；广告主、IT相关人员、夜班司机、24小时便利店员工等代表人物。

专家指出，这种男性通晓的健康威胁可能是：长期熬夜者，身体超负荷工作，容易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头脑昏迷、注意力不足、反应迟钝、健忘、头晕、头痛等问题。此外，熬夜者生活不规律，易患胃肠病，常伴有腰膝酸痛、手脚冰凉、失眠等症状。

医生指南：建立规律的工作时间，调整自己的生物钟。如果工作需要熬夜，中途休息一段时间，还要注意补充营养。另外，夜班人员白天最好充分休息。你最好不要安排其他工作。晚餐要多吃水果、肉皮等富含维生素C和胶原蛋白的食物。少吃辣的，同时少喝酒，多喝新鲜果汁、豆浆等。

5、接待族男性高脂血症高尿酸血症：

饮酒过量内脏ldquo；很受伤rdquo；

北京10万名男性参加的体检结果显示，脂肪肝发生率占22.28%。应对rdquo；的男性。

这样的接待族男性夜以继日，明知准备来来往往，ldquo；喝了之后身体疼痛的rdquo；、但是，因为情面而死去，直到喝了为止，即使比不上自己的身体，也比不上客户和朋友。

接待族男性代表人物包括公司销售、公关、经理等。这种职业的男性平时容易患上压力大、工作过度疲劳、疲劳和焦虑、紧张、睡眠差、运动少等肠胃疾病。如果ldquo；饮食接待不断，饮食不平衡、生活不规律、免疫功能低下等会导致高脂血高尿酸血症，容易肥胖，引起高血压、心血管等疾病。

医生指南：男性易因高脂肪、高蛋白饮食、过度饮酒、饮食睡眠不规律等引起脂肪肝，若不及时控制和调整，会造成肝脏严重损害。

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