腰果是一种营养价值很高的干果，很多人都喜欢吃，但是吃多了会影响肠道消化，脂肪会堆积在肠道上，所以不要一天吃多了。适度摄取腰果，有调整肠道通便，延缓皮肤老化的效果。

【腰果知识介绍】：

腰果是一种营养丰富、味道甘甜的干果，既可作为零食食用，又可做出美味佳肴。

【腰果营养分析】：

叶子中含有的维生素和微量成分有软化血管的效果，有保护血管，预防心血管疾病的效果。

含有丰富的油脂，调整肠道通便，滋润肌肤，延缓衰老。

3.徐在应经常吃腰果，同时提高身体抗病能力，增进性欲，增加体重。

【腰果适合人群】：

一般人也可以使用

因为叶子的果实含有丰富的油脂，所以不适合肠炎、腹泻、痰多的胆功能不良。

有甜味的脂肪酸是善玉脂肪酸的一种，虽说不容易发胖，但是不能吃太多，特别是肥胖的人要注意。

3.喀什含有各种各样的过敏原，所以对过敏体质的人来说，可能会引起一定程度的过敏反应。

【腰果食治作用】：

腰果性味甜、平、有降压、养颜、延年益寿、利尿降温的功效。

【原料】

雪莲子，4两，生腰果4两，稍斤，金茸，天麻1-2钱，盐适量（2003、

【制作】

1、荷花籽、生腰果先洗净，浸泡于水中。蘑菇要水洗，切成小块。

2.取小勺，放入腰果和材料，用适量的盐调味，装满水用清洁薄膜封好，蒸1~2小时。

【功效】

镇痛作用，镇静作用，抗晕厥作用，降血压，明目作用，提高智慧

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