对于7个月大的宝宝来说辅食是相当关键的，如果这段时间没有摄取足够量的辅食，体内所含的营养成分就不足以支撑宝宝的生长发育，辅食首先要从单一辅食开始逐步增加种类，千万不要直接增加辅食的种类。否则，肠道将受到相当大的刺激。

添加的辅食应配合婴儿月龄，6个月后可开始添加辅食。按从稀到稠的原则按量添加。烂粥、水果泥到软面、鸡蛋汤、豆腐、馄饨、各种碎蔬菜、鱼肉、瘦肉碎末等。也可以从谷类开始，过渡到蔬果、鱼肉鸡蛋、豆类产品等，选择和补充一些婴幼儿营养辅食系列产品。

1种到多种

根据婴儿的营养需求和消化能力来增加食物的种类吧。刚开始，只能吃适合月龄的辅食，但3～4天或1周后，如果消化良好、排便正常，就尝试另一种，不要在短时间内一下子增加好几种。

而且，如果婴儿对某种食物过敏，也有一个好处，那就是可以尝试几天观察。如果吃后几天内没有发生副作用，说明婴儿可以接受这种食物。如果你怀疑宝宝对某些食物过敏，一周后再试一次怎嚒样。如果持续2-3次副作用，宝宝可能对这种食物过敏。

从稀薄到稠密

宝宝开始添加辅食时，还没有长牙，父母给宝宝喂流食，慢慢添加半流食，最后发展成固体食物。如果一开始就添加半固体或固体食物，宝宝肯定会很难消化，拉肚子。应根据婴儿消化道发育情况和牙齿生长情况逐步过渡。即，从蔬菜汤、果汁、米汤转移到米糊、蔬菜糊、水果糊、肉糊，然后转移到柔软的米饭、小块的蔬菜、水果、肉。这样一来，宝宝吸收就会更好，不会出现消化不良。

从小到大

宝宝的食物颗粒小，口感顺滑，所以蔬菜泥、水果泥、蒸鸡蛋、鸡肉泥、猪肝泥等“泥”状食物最适合。这不仅锻炼了婴儿的吞咽功能，也为以后逐步过渡到固体食品打下了基础，还使婴儿熟悉各种食品的天然口味，养成了不偏食、不挑食的好习惯。此外，“泥”还含有纤维素、木质素、果胶等，促进肠道蠕动，易于消化。

此外，当宝宝快要长牙或长牙时，家长可以将食物颗粒逐渐粗大，有助于促进宝宝牙齿生长，锻炼咀嚼能力。

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