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燕窝特性温和，适当养护，坚持不懈地吃一段时间，其营养元素逐渐渗透，补充人体需要，实际效果才会显现。燕窝是一种养生食材，不是灵药妙药，所以吃燕窝的那一刻就不能期待奇妙的实效性。
1、秋梨燕窝
秋白梨2个，切除柄端（为盖用准备），挖关键点，将燕窝5g、老冰糖10g放入梨中，用柄盖上，插上竹签，隔水炖熟菜。每天早上吃。
来源于《文堂集验方》。我方取燕窝润阴润肺，白梨、老冰糖润肺止咳化痰，故用于配伍。适用老年人肺虚灼热、咳痰喘等。
2、山参燕窝汤
白燕窝6g，山参3g。放入瓷杯茶具（加水适当）隔水煮，慢慢服用。
来源于《救生苦海》。我方以白燕窝补肠胃，山参鼓动肠胃原气，提高饮食搭配。腹泻后恶心恶心，饮食搭配不畅。
3、牛奶燕窝汤
燕窝6g，隔水炖，加牛奶500g煮沸，一起吃。
来源于《本草纲目拾遗》。我方以燕窝益脾胃，润肺祛枯，牛奶益胃润肺。胃气虚弱，胃阴不足，反胃呕吐或呛横隔膜，胃肠体液干枯，饮食搭配不易下，排便干燥如羊粪。
4、木瓜炖燕窝
原木瓜横切成两半后，取出袋子，与燕窝和泡燕窝的水一起防水防火清煮，将木瓜味渗透到燕窝中，食用时加入冰糖水。