女性朋友来月经时，人体会比较虚弱，所以必须做好医疗保护。平时要开展防寒保温，不要吃冷的，要吃冷的。否则，容易引起经痛。你也要注意饮食搭配，吃一些有利于生理的新鲜水果。那么，来月经吃什么新鲜水果最好

1、大樱桃：含铜新鲜水果中，大樱桃铁制含水量遥遥领先。女性服用樱桃可以弥补月经期引起的含铁流出，加速血红蛋白浓度的重建速度，防止生理期贫血的症状。此外，服用樱桃可以去除身体体内的湿气，对身心健康非常有利。但是吃太多大的樱桃可能会导致铁中毒，所以你必须控制食欲。

2，苹果：苹果是最常见的新鲜水果，现在销售市场一年四季苹果都很畅销。苹果里面含有苹果酸，可以加快新陈代谢，清除下半身的人体脂肪。女性在月经期间、早饭后可以吃苹果，不仅可以补充营养成分，还可以减轻月经期间的便秘。另外苹果中含有很多钙原素，适合生理期中的女性使用。

3、很多女性处于经痛的状况，现在可以吃到有缓解痛经效果的新鲜水果，比如红提，其中含有多种维生素C，还有一些可以减轻疼痛的物质。

建议在月经阶段食用的新鲜水果有苹果、桂圆、荔枝、草莓苗、梨等。在来月经的阶段，一般可以根据自己的详细情况，适度地吃新鲜水果，补充水分和营养成分，但不建议吃太多。因为新鲜的水果都是比较冷的食材。在月经期间，绝大多数妇女易发生宫寒，因冷食物刺激性差，宫淤血易排出。

因此，建议多吃一些湿热的食材，如黑糖姜水、温水、枸杞籽、红枣、茶煮着吃等。但可推进身体血液循环系统，加速淤血排出，缓解腹痛，缓解腹胀甚至痛经。一定要注意休息，不要碰冷水。

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