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想减肥和锻炼肌肉的人肯定一点也不习惯鸡脯肉这种食物。鸡脯肉脂肪率低，蛋白质含量高，与牛羊肉等肉制品相比价格也低，最适合作为减肥食材。但一般做鸡胸肉的方法只是用水煮或炸，煮鸡肉太干燥，太柴，炸鸡胸肉热量太高，让人头疼。到底怎样做鸡脯才能让身心健康、美味地吃下去呢。
鸡脯肉无油香煎疫苗的制备
所需原材料：鸡胸脯1片，适当的白胡椒，盐，生提取酱油，木薯，油麦菜，西红柿也可以一起喝。
做法：无煎炸油烤鸡胸关键是腌制鸡胸肉，肉厚的要切成薄片，加入适当的白胡椒粉、盐、生提取酱油和木薯粉均匀抓，急着吃要腌制15分钟揉一下赶紧把鸡胸肉密封好如果不能在冷藏室里放一夜。火灾加温不让锅着后，放入腌制好的鸡胸，马上调成小火，盖上大锅盖烤蛋糕，听到锅里的声音变大就可以翻过来，再听到声音就可以把锅吵醒。
无油香煎鸡胸肉
辣椒鸡胸疫苗的生产
所需原材料：鸡胸脯1片、青椒3个、适宜白胡椒、辣椒、盐、鲜提取酱油、木薯。
做法：在鸡脯肉块中加入适量白胡椒、盐、生提取酱油和木薯，腌制10分钟，将青椒切成小块。锅中加入少量油，用小火炒红辣椒出香味，加入腌制好的香菇牛肉快速翻炒，鸡脯掉色后加入青椒切生。青椒非常容易过火，香菇牛肉完全过火后加入少量盐调味品即可完成。辣椒鸡胸和麦子饭是完美搭配，他们的发热量都很低，适合健身降脂。
鸡胸青椒
胡萝卜香菇鸡丸疫苗的生产
所需原材料：鸡胸脯1块、胡萝卜1根、羊栖菜6个、适宜的白胡椒和盐。
做法：将鸡脯肉切碎在猪肉末上，为了保持胡萝卜和羊栖菜的香味和味道，他们的两种蔬菜和水果不必切得太细，可以适度做大。把他们混在一起加入少量盐和白胡椒调料，用力搅拌，最终用勺子和用力将猪肉末揉成肉丸，放入炒锅中煮好，就可以很快吃到，也可以煮汤、烧菜。如果开得很多，也可以冷藏后再吃。