芡实莲子薏米汤此汤清淡宜人，具有清热解毒，利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。夏季也很适合食用。食材：猪骨，冬瓜，薏米，芡实，莲子，食盐，姜，水适量。做法：1、先将猪肋骨洗净，放入沸水中焯去血水，去掉杂质，用清水洗净浮沫，捞起放至盘中备用。2、猪肋骨放入锅中，加入冷水。薏米，芡实，莲子洗干净放入锅中，开大火煮，水沸后转小火，加入切好的冬瓜，一同煲两小时，加入适量盐调味即可。芡实莲子薏米汤的功效食材老鸭 半只冬瓜 240g薏米 30g芡实 20g海带 40g姜 1块陈皮 1块步骤1. 老鸭买回来先泡水20分钟左右，去血水，然后清洗干净。2. 清洗干净后，去皮切块备用。3. 锅里加水，加一勺料酒煮开。4. 水开后，把鸭肉倒进去焯水，去除杂质异味。5. 焯水后捞出来备用。6. 薏米洗干净备用。7. 芡实洗干净备用。8. 姜切片。9. 除冬瓜外，全部材料：老鸭，薏米，芡实，海带，姜，陈皮倒进汤煲里。10. 加入足够的清水，大火烧开转中小火煲1.5-2小时。11. 冬瓜洗净切块备用 （因为冬瓜不耐煮，所以建议迟些时间再加入）12. 汤煲好熄火的前20分钟时候，加入冬瓜，再次煲滚约20分钟，冬瓜熟透后，加入一匙盐调味就可以出锅啦芡实莲子薏米汤怎么做排骨洗净剁成小块用水汆一下，莲子芡实薏米洗净和排骨一起放入砂锅中加水熬熟即可芡实莲子薏米的功效与作用及食用方法食材莲子50克蜂蜜1勺芡实15克薏仁30克龙眼肉10克步骤1. 莲子、薏仁、芡实洗净，用水泡30分钟。2. 放入锅中，加适量水以中小火熬煮1小时。3. 再加入龙眼干煮约2分钟。4. 加入蜂蜜搅匀即可。小贴士鲜莲子比干莲子好，要去掉莲子心。腹胀者芡实不宜太多。芡实莲子薏仁汤一、原料主料 莲子15克，芡实8克，薏米10克，淮山药20克，桂圆8克，白扁豆8克，阿胶枣15克，粳米（小站稻米）100克辅料 冰糖适量二、山药薏米莲子芡实粥的做法步骤步骤1准备好材料，山药可以用新鲜的尽量用新鲜的步骤2将山药，芡实，白扁豆，莲子，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一个半小时;其他材料洗干净即可步骤3红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用步骤4将泡好的以上原料，连同洗好的其他米类一同放入电饭煲内，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可 。步骤5粥熬好后，调入少量冰糖食用即可。版权声明：以上内容作者已申请原创保护，未经允许不得转载，侵权必究！授权事宜、对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！

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