很多人想去养活自己的身体，就是去吃一些具备养生实际效果的食材，但也有人买一些养生食材来养生，比如服用维生素E和维生素C。在我们的皮肤上再次出现皱纹是不容易的。而且它能让我们的身体越来越好。同时，由于给女性的朋友补给充分的维生素C和维生素E的事，也能防止老化，美白，斑点去除，美容护肤等。那么，月经期可以吃维生素C和维生素E吗

月经期可以吃维生素C和维生素E。早期，即相当于西医卵泡期，经期第1628天，该期的重要任务是迎接妊娠或提前做好排经准备。此时，许多女性在月经初潮前出现了包括抑郁症、心理状态不稳定、腹痛、乳房痛、颤抖等生理学和个人行为在内的疾病。一般来说，可以补充营养元素，根据饮食搭配调整生理不适：B族维生素，以及维生素D、维生素C、维生素E这些有利于抵抗工作压力的抗氧化营养元素。

维生素C可以提高身体免疫力和抵抗力，尤其是经期人体抵抗力比较不高，服用维生素C可以防止病毒细菌侵入，避免感染病菌效果，还可以根据食材摄取，如草莓苗、橘子桃、橘子、深色蔬菜等含有丰富多彩的维生素C。

维生素E是维生素中的“美容护肤新星”，具备较强的抗氧化，能清除氧自由基，增加体细胞使用寿命，延缓身体衰退。女性在月经期身体和皮肤都可能发生变化，在月经期吃维生素E不仅可以护肤，还能缓解痛经。维生素E有很强的抗氧化，保持青春年轻容姿，这已经是众所周知的基本常识，据统计，月经期服用维生素E可以缓解痛经，治疗环后月经过多。

Tags： 维生素 月经