这个夏天暑假的时候总是在家，外出暑假的工作和不锻炼，每天又好吃又睡，上学的时候，宿友说我比上学期稍微胖了一点，我本来就不相信，没有什么感觉，但是今天体检的时候，我看体重，和以前相比，胖了几斤，听我同学的话，你说每天喝一杯淡盐水就能减肥，这是真的吗？

早上喝一杯淡盐水可以帮助你减肥。我相信大家都明白这一点，但这是一个完全错误的概念，早上喝一杯淡盐水不能减肥，减肥需要节食，少吃一顿饭，少吃米饭，多吃脂肪食物，多锻炼，这是一种健康的减肥方法。早上和晚上喝两杯水，是健康和美丽的保证。一个年轻女人要做的就是至少喝一杯水。早上喝一杯可以清洁你的肠道，补充晚上流失的水分。晚上喝一杯可以确保整个晚上血液不会因为缺水而变稠。血液的粘性会促进大脑缺氧和色素沉着，使其看起来衰老。每天晚上喝水的效果不可低估。一个番茄可以提供你一天所需的维生素C。对女人来说，酒有点“嫉妒”了。在日常饮食中吃醋，可以延缓血管硬化的发生，已经是反复出现的健康常识，对于女性来说，除了餐外，在化妆台上加一瓶醋，每次用手洗一层醋，在洗完后保持20分钟，可以使手部皮肤变得柔软细腻。在日常洗脸水中加入一点醋，可以起到美容的作用。一杯四杯以上的酸奶是大家推荐的健康减肥的几个小方法，但是女性朋友一定不要忘记减肥，否则会导致乳房萎缩，所以没有减肥和乳房变小的例子，所以要健康减肥，一定要积极锻炼，均衡饮食，

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