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柠檬叶的美味与养生

juzi 1970-01-01 08:00:00 养生常识 0℃

柠檬叶是一种常见的香料,它有着清新的香气和酸甜的味道,可以用来制作各种美食和饮品,既能增加食物的风味,又能带来健康的好处。下面就介绍几种用柠檬叶做出的不同的佳肴。

1.鲈鱼柠檬汤。这是一道东南亚风味的汤品,用鲈鱼和柠檬叶煮出浓郁的汤汁,鱼肉细嫩,汤汁清爽,柠檬叶除去了鱼腥味,还能提神解暑。做法是先将鲈鱼洗净切块,用盐、胡椒粉、料酒腌制一会儿,然后将柠檬叶洗净切碎,放入锅中加水煮沸,再加入鲈鱼块、柠檬汁、盐、糖、鱼露等调味料,小火煮至鱼熟透即可。

2.猪肉柠檬炒。这是一道简单而美味的家常菜,用柠檬叶和猪肉一起炒,使猪肉更加香嫩多汁,柠檬叶也能去除猪肉的油腻感,增加食欲。做法是先将猪肉切成薄片,用淀粉、料酒、盐、胡椒粉等腌制一会儿,然后将柠檬叶洗净切成细丝,放入油锅中爆香,再加入猪肉片翻炒至变色,最后加入适量的水淀粉勾芡即可。

3.柠檬叶茶。这是一种清香而提神的茶饮,用柠檬叶和其他花草如玫瑰花、迷迭香等泡制而成,既有柠檬叶的清新香气,又有花草的甘甜滋味,富含维生素C和抗氧化物质,能够美容养颜、抵抗衰老。做法是先将柠檬叶洗净晾干或者用微波炉稍微加热至干爽,然后将柠檬叶和其他花草按比例放入茶壶或者杯子中,加入开水浸泡5分钟左右即可。

4.鸡胸肉柠檬卷。这是一道低脂高蛋白的健身食品,用柠檬叶包裹鸡胸肉,再用牙签固定,煎至金黄,柠檬叶能够为鸡胸肉增添香气和酸甜味,使鸡胸肉更加嫩滑多汁,也能促进消化和吸收。做法是先将鸡胸肉洗净切成薄片,用盐、胡椒粉、柠檬汁等腌制一会儿,然后将柠檬叶洗净抹干,用柠檬叶包裹鸡胸肉片,用牙签固定,放入平底锅中加少许油煎至两面金黄即可。

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